计量单位: 1磅 =453.59237 克 1盎司 =28.3495231 克 身体对蛋白质的需求量公式: 体重(公斤)X1~2克/公斤=蛋白质重量(克) ...
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在减脂期间,控制热量的摄入是关键,这一时间不建议肌友们使用增肌粉。减脂期间对于饮食需要严格控制,有一大部分人群都失败在饮食不够规范。因此在减脂期阶段不仅仅是要科学的饮食,还要...