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文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗？史上最全36个虐腹动作：马甲线，人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...

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文/小宋老师 -01- 在大学即将毕业的时候，我去到一家培训公司实习。 没过多久，部门主管给我安排了一个任务：有一批学员的课程即将结束，想让我组织一场联欢会。 但是准备的时间...

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一 我会对自己说，阿夜，如果你不能改变目前的生存现状，那么，你要学会改变自己，只有改变了自己，生存状态也才会随之改变。 如千万年轻人一样，我也一样年轻，一样的会感到迷茫，有时...

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有这样一群女明星，她们年纪轻轻就名利双收，她们是粉丝的女神，她们的相貌、事业、家庭通通满分，堪称娱乐圈的人生赢家，可是在追名逐利的娱乐圈，如果说有哪位女艺人不争不抢、不炒作无...

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每天我们的大脑就如同最热闹的城市广场，有着无穷无尽的想法，恨不得同时能做完所有想做的一切事情，既想健身锻炼又想读书写作，还要与朋友时刻分享足印。 其实多数人由于专注力的缺乏，...

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我在职业生涯中感谢两位领导：毕业带我的大姐，她告诉我“你拿不到自己期待的薪水是你不值这个数。”上升期带我的大叔，他告诉我“你不用模仿任何人，你只需要把你擅长的发挥到极致。” ...

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我们常常思考的时间管理，我们常常被陷入的手机控，那么究竟应该如何提升自己，其实有时候利用好碎片的时间就足够了。 一、什么样的时间被称为碎片化时间？ 那么什么样的时间被称为碎片...

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清晨6点多到达位于郊区的会议中心，酒店大堂里一片昏暗寂静，前台空无一人。大概20分钟之后电话铃声响起，睡眼迷蒙的工作人员冲出来接了电话。我在一旁等他放下电话，把身份证递过去，...

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越来越多人的苦恼，越来越多人的惆怅，时间太少，忙不过来，邋里邋遢，于是也就为此不断地付出惨重的代价。似乎越懂时间管理的人，时间越多。而不懂的，也就更忙了，因为在瞎忙。就像那句...

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减肥、塑形是女性一生的事业，并且每个女性都尝试过很多方法。今天小编就分享一下我的运动方法----两周内救活身体线条的减肥法，亲测，效果好！ 只要坚持，到了夏天好身材就是你的！...

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你有哪些？其实都不看清。。 我是名背包客，两年前徒搭走了西藏，是自己的小圈子里也算是一个旅行达人，手机里装了各种出行要必备的软件。 前两天朋友要出去玩，找我推荐几款出行必备的...