醉_虾

正念冥想好处多多，通常可以分别通过专注呼吸、聆听声音和仔细感受的方式实现。专注呼吸是最容易的正念冥想法，只需一张椅子就能开始练习。端坐后，把双手放在大腿上，闭上眼睛，...