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    “桃李不言”之二一九

    正念冥想好处多多,通常可以分别通过专注呼吸、聆听声音和仔细感受的方式实现。专注呼吸是最容易的正念冥想法,只需一张椅子就能开始练习。端坐后,把双手放在大腿上,闭上眼睛,...