都说男人一旦骚起来就没女人什么事情了，女人帅起来就没男人什么事情了。 今天十四想说，老年人一旦励志起来就没有年轻人什么事情了。 她叫Joan，今年73岁，已经健身两年了。 虽...
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七旬奶奶减重50斤逃离病痛，排队看病不如认真健身！
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健身教练，请接受我的表白！
今天，我要狠狠的“吐槽”我的教练，不吐不快。 亲爱的教练，请你好好接招啦！ 下面，我要细数教练的几大“罪状”。 01 我的教练，絮絮叨叨 只要我有个两三天没有去锻炼，就开始不...
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健身房命案频发，请停止“杀人”行为！
健身房是强身健体的地方， 而不是断送性命的地方。 01 在马拉西亚艺术学院求学的黄同学，坚持健身多年，让他从快100KG的胖子蜕变成84KG的肌肉型男。 相比较于健身新手，他...
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破铜烂铁做的“垃圾”健身房，却练出无数肌肉男，打脸伪健身者！
经常会听到有人这么说，“我要是有钱，我也天天去健身”，“他练的那么好，还不是因为有钱”。 那么钱真的就和健身有那么大的关联吗？ 十四从来都不这样认为，只要你愿意，哪里都是健身...
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健身房丑闻频发，乱象何时休！
前一阵子，某地一家健身房跑路，一阿姨硬核维权，让这件事强势登上热搜。 在今年的六月份，该健身房因拖欠员工工资停业一个月，但是在七月份重新调整并招募了新员工又继续开业。 新开业...
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你可以不健身，但能不能别乱叨叨？
不知道大家有没有发现有这样一种人，自己不想努力就算了，但是吧，他还不准你努力。 当你想给自己一个改变的机会，准备踏入健身房时，有人跟你说，健身可是需要很多健身装备的。 当你置...
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单亲妈妈怒减80斤逆袭成性感女神，撩到年轻帅哥，自律才是人生良药！
你是因为什么突然决心改变的？ 是因为什么，突然想甩掉过去的自己，不顾一切奋力向前冲的？ 在韩国，有这样一位母亲成功甩肉80斤，正式向过去那个不如意的自己说再见。她的故事，给了...
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男人可以没钱，但一定要骚！
相信长期在健身房锻炼的伙伴们经常会看到一些“奇葩”现象，简而言之就两句话，男人可以没钱，但一定要骚。 至于骚到什么程度呢 那就是没有最骚只有更骚 ▼ 这张图 一时间竟不知道是...
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47岁性感阿姨虏获小17岁鲜肉，年龄才不是爱情的阻碍！
姐弟恋是很稀松平常的事情，大家也不会显得很意外。但当姐弟恋的年龄差距过大时，不免得又是一个大型吃瓜现场了。 这不，韩国明星米娜和柳弼立相差17岁的姐弟恋，就被称为了“母子恋”...
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温度如何影响筋膜与肌肉?
你是否曾经觉得肌肉很紧绷，怎么放松都放松不了呢? 或是有 过平常运动前总是需要暖身很久，身体才会热开，活动度才会比较大呢? 等等！你知道你热开是筋膜还是肌肉吗?筋膜与肌肉是同...
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健身多久才可以看到效果？
各位肌友们我是泡芙，今天看到了一个话题想分享给大家。顺便想知道你们的想法。 很多人开始决定健身时斗志满满，毫不犹豫办年卡。各种健身器械买回家，各种请教练和请教学习。每天准时健...
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湿气重到底和胖有没有直接关系？
大家好，我是湿气很重的泡芙！今天咱们就来具体讨论下关于湿气重导致胖的问题。 医生给的答案是：NO！湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖却难脱干系。 因为湿气重有很多坏处，不...
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“纵欲上瘾”，正在将你推入深渊！
大家好，我是秃头少女赵十四，从来没有想到发际线能把我的人生带上另一个高度。 放假的时候和朋友聊天，聊着聊着就聊到最近的身体状况，观点极度统一，年纪越大身体越不行了。 以前熬个...
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饮食+运动，减肥永远不反弹？
你有过减肥后反弹的经历吗？ 胖了减肥，瘦了再吃，吃了变胖，胖了再减......就这么反反复复，一直陷在减肥——吃——复胖的怪圈里走不出来吗？ 为什么我瘦不下来？减肥后还会反弹...
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超火的“富婆摔”，被健身达人们给玩坏了！
在Ins上掀起的“FallingStars”富婆摔 最近也在朋友圈火的不行 该活动最初由国外某时尚博主无意间引起，她在朋友圈摆出刚从豪车中出来并摔倒的姿势，地上散落着各种大牌...