（一）为什么石头今日的大便是红色的？ 上两篇老身说了解决便秘的两种方法（关注卓玛说健康可阅） 本篇也是解决便秘的重点～ 这个重点是：饮食！ 俗话说，吃什么，拉什么！ 我那同学...
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解决便秘之三～饮食！饮食！饮食！ -
早晚跑步会给我自己带来什么样的改变？有些人能够坚持早起，用晨跑开始一天的活力生活。但也有很多人选择下班后进行夜跑。 晨跑与夜跑到底有多大区别呢？他们各自最特别的好处究竟是什么？ 一、关于晨 谈及晨跑的益处，我们...
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为什么年轻人的身体越来越差？
当下，有一个很奇葩的现象： 那些00后的身体不如90后的身体好； 90后的身体不如80后的身体好； 80后的身体不如70后的身体好。 你走在大街上，你会看到很多老大爷，不是逛...
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自律很艰难？或许你误解了自律的本质……
大家好，这是2022年Sia酱的第10篇文章 昨天和大家聊了状态不好的时候，我能不自律了吗[https://www.jianshu.com/p/d6fe95925649]...
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『饮食、睡眠、运动』，哪个对健康最重要？随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视养生健康。想必不用说，大家都知道『饮食、睡眠、运动』这3大项对健康有着功不可没的作用。 森前辈虽不是医生、也不是什么养生专家。但这...
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在饮食、运动、睡眠和预防这四个健康方向中，你有没有长期坚持执行了哪个方面呢？
饮食、运动、睡眠和预防这四个健康方向，平时都比较注重。 饮食方面：清淡饮食，荤素搭配，低糖少盐，尽量做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。晚上9点后不再加餐或吃宵夜，有时闻着满街...
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坚持运动四年，我有哪些改变？每天早上6点起床，冥想20分钟，跑步拉伸30分钟，接着吃早饭。提前半小时抵达单位，花20分钟列出全天工作计划表，排出先后顺序，然后一件接一件的干，晚上6点半前收工回家。吃饭，...
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2018年我坚持养成了这些微习惯，宛如重生。文 / 南桑阿莉 始终坚信每一个想要变好的人，心里都会有一个想要成为的人，但若不行动，只不过是人们口中思想的巨人，行动的矮子而已。每一个人都希望自己的人生一直在不断的更新，进...
