猪肉B哥

办公室微运动与"碎片化健康"实践 我们总以为运动需要整块的“金币时间”，殊不知那些藏在文件夹缝隙里的三分钟，才是对抗久坐的魔法碎片。科学家发现，每天五次、每次三分钟的碎片化运...

gongrong2022

久坐族吃动平衡全攻略 一、当“静生活”遇上“快节奏” （一）久坐族的隐形健康危机 久坐不动，正在成为现代上班族的“慢性健康杀手”。据世界卫生组织统计，全球每年由于久坐而导致疾...

一花一世界呀

真是与时俱进啊，《中国居民膳食指南（2022）》也不例外。2022年4月26日上午，中国营养学会正式发布的《中国居民膳食指南（2022）》比2016年版的指南，核心信息进行了...

思美人兮

编者按：膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（2019-2030年）和《国民营养计划》（2017-2030年）的一个重要技术支撑。2022年4...

爱漂亮的灰姑娘

一，要多摄入蛋白质。蛋白质是很重要的能量补给，能够增加饱腹感，加快燃脂，减肥瘦身是离不开它的。而且呢，还可以控制对碳水化合物和零食的渴望，试想一下，当你吃完什么大闸蟹，糖醋排...