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梦想践行训练营12天
时间管理23-24节 常规的闹钟是健康的大敌，在还没有养成生物钟自然叫醒的时候，我们可以借助软件和硬件帮助。 UP3类似于小米手环差不多的硬件，可以在浅睡眠状态下叫醒我们，非...
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从专注的做一件小事开始2019年1月15日 昨天一早被小事弄坏了心情，导致一天的效率不高，总结：早起必须保持好心情 我今天的目标：谈人 我的终极人生目标：时间自由、人生自由、 今天把全屋的衣柜落实...
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不要因为走得太远，而忘了我们为什么出发起床：6:17分，比往常迟一点 就寝：11点10分，生物钟已经适应这个时间，怎么也早不了 心情：一天都是心平气和的，下午和朋友微信聊天愉悦 约好的橱柜改造师傅守时来到，一个上...
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易效能时间管理100讲10-11讲学习笔记by木木易效能时间管理100讲10-11讲学习笔记by木木 第10讲：【计划】清空大脑与应用4D原则来摆脱紧急事务 【金句摘要】 自下而上：重要紧急到重要不紧急的先后过程 eg、管制...
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2019-1-11晨间日记今天是什么日子 昨日听时间管理两节课 收获：日本有一句谚语叫做：没有愿景，一切都是空想，没有行动，一切都是噩梦。用自下而上的原则来管理行动和目标，从眼下的事情开始，逐步升级。...
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在反思中不断完善自己，每天元气满满的2019年1月10日 坐标：杭州 天气：阴有小雨 气温：4-7 今天又是在5:40分自然醒的状态下醒来，整个人感觉很轻松。打开叶武滨老师的时间管理课程，今天听五六两节。 金句...
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学习心得9.10（每日更新1.13）第一次学习用思维导图方式记录，抓重点，理清思路，非常方便，曾经也是眉毛胡子一把抓，天天都是救火队员，忙了一天身心疲惫也不知道忙了什么？ 现在开始学习，践行，一点点改变！ 1月...
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《晨间日记的奇迹》——读书：知和行这本书我没有把它当成看书的首选。不过是一个闲来无事的下午，无意中翻开的。书中的第一章讲的是佐藤传的个人经历。25年的日记习惯。前十三年是晚上写日记，偶然的机会变成了写晨间日记...
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这3个动作虽然静止不动，但不比动起来消耗的热量低！3个绝好的静力动作，给你的家庭训练计划再添猛将 通常我们所训练的动作中，都是通过关节的活动带动肌肉拉伸和收缩来训练的，这种训练的方式称为离心收缩和向心的收缩，也是我们最为常用...
