蒋瑷玲

日期：2018.6.14 学员：蒋瑷玲 体式：下犬式 问题：没有收腹 双肩没有下沉 膝盖窝没有完全伸直 改善：要练习收腹 体式：加强前屈伸展式 问题：腹部没有收紧 臀部没有推...

蒋瑷玲

日期：2018.6.13 学员：蒋瑷玲 体式:幻椅式 问题1:双手没有紧贴双耳2:耸肩3:腹部没有收紧。4:塌腰 总结 ：两手往里收贴紧双耳，双手大臂往内旋打开双肩下沉，胸腔...

蒋瑷玲

日 期：2018.6.12 学 员：蒋瑷玲 体式名称：手臂上举式山式（乌德哇 哈斯塔撒那 Urdhva Hastasana） 问题：1:腿内侧没有向中间靠拢2:手臂没有贴耳，...

蒋瑷玲

足弓不明显，脚踝不正，脚外侧受力明显.小腿外扩，缝隙较大有点O型腿，骨盆前倾，有高低肩，膝盖 些许超伸 小腿有缝隙，腰部曲度过大。今天通过山式的学习和练习，知道自身问题在哪些...