2018年,我的转折年,因为我遇见了恩师张伟老师,我开始发现自己的潜力! 2019年,我的成长年,因为走进了口才界,我真切看到自己的能力在迅速上升! 2020年,我的践行年,...

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服装穿搭一个最重要的原则是扬长避短。由此,了解自己的长、短,即自己的身材类型是提升穿搭水平最先做的事情。 说到身材类型,你知道有哪些吗?常见的沙漏型,梨形,草莓型...
D4记录 今天还是吃多了,呜呜呜呜呜 老师指导 主食可以再减少一点,比如早餐的煎饺,午餐的菜看上去很多(不知实际上怎样)晚餐的饺子少两个。可以吃...
缘起 今年4月份,因为忍受不了自己发胖的身材,所以有了减肥的目标,目标是3个月减10-15斤。为此我也做了点减肥的功课,知道要七分吃、三分练,在饮食和运动上都有所...
D5记录 今天的食量明显比昨天少了!肚子感到饿的时间提前了! 老师指导 每天的蔬菜可以多一些绿叶菜,豆制品和菌菇类的菜。你的蔬菜的种类有些少,绿...
推荐等级:★★★(三星) 成甲的第一本书《好好学习》算是我的第一本真正认同的工具书。以前看的工具书要么就偏向于鸡汤类的,看完就忘;要么就是史诗巨作类的,看不下去。 成甲的《好...
文/大伊 相信很多朋友有这样的体验,明明吃得很正常没有暴饮暴食,小腹为什么明显凸出来?明明体重不到三位数,为什么裤子尺寸总得比相同身高体重的妹子买大一个尺码?试了跑步、控制饮...