高大胜

都说自重健身好处多，省事又省时，但是如果没有好好掌握动作要领的话，可能会做错动作，结果就是越做越受伤，练习不够没关系，但是练习错误就问题大了，所以有机会去健身房的话，没有死角...

逗比老肖恩爱健身

关于健身时是否可以同时增加肌肉力量和肌肉(体积/围度)的问题, 我们先要了解一下什么是肌肉力量, 哪个又是肌肉围度? 肌肉力量 首先, 所谓肌肉力量, 其实指的是 ‘肌纤维收...