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简单有效的减肥 要比你想象中的容易
经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...
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简单有效的减肥 要比你想象中的容易
经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...
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@SasakiYoKo 意愿强烈时就会找到地方
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@Miss由 冬天不易坚持运动 夏天人们更愿意活动锻炼
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@月儿弯弯像太阳 多拉伸腿部线条，瑜伽的确是不错的选择
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@月儿弯弯像太阳 160、48的体重是不错的状态，如果还要减轻体重，就要再刻意加大运动量，增加跑步时间，饮食再控制一些。
如果是身体的局部部位改善，可以选择练习器械，感觉你现在的状态就不错了，继续保持
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@月儿弯弯像太阳 不知道你的身高和体重，运动和饮食要相结合，如果体重固定不变，说明现在的身体和运动达到平衡状态，体重减轻不是唯一的目的，主要是健康漂亮的体态
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@Miss由
该睡觉了，晚安，现在就开始把作息时间慢慢调整一下
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@Miss由 理论上是冬天减肥更加容易消耗脂肪，因为冬天温度低，人体会消耗比夏天更多的能量用以维持体温，当消耗的能量大于吸收能量，人体就会动用处存的脂肪来补充，持续一定程度就有减肥的效果了。
可实际问题是冬天寒冷温度低，人们会减少很多的身体活动，一到冬天你是不是连逛街都不想去了，身体活动的减少会节约出一大部分能量，和维持体温消耗的能量两相抵消，结果其实并没有多消耗。要是冬天减肥相对效果毅力要好！简单有效的减肥 要比你想象中的容易
经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...
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@Miss由 减肥的确是夏天比较容易些
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经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...
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@Miss由 早上起不来是因为太晚睡，晚上慢慢把睡眠时间一点点往前提，如习惯了一点钟睡觉的话，就连续半个月或者一个月都刻意提前15分钟到半小时，习惯后再提起半小时
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经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...
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@背着书包的黄麒麟 习惯成自然
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@Miss由 如果不是上夜班的话，正常的上班时间，下班后坚持一段时间的健身运动，睡眠自然会有所改善，最主要是自己要有意识的提醒自己恢复正常的作息规律。不要说没时间，没时间只是因为觉得还不够重要，当你觉得一件事情能带给你想要的好处时，再忙都会抽出时间来。
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@Miss由 如果不是上夜班的话，正常的上班时间，下班后坚持一段时间的健身运动，睡眠自然会有所改善，最主要是自己要有意识的提醒自己恢复正常的作息规律。不要说没时间，没时间只是因为觉得还不够重要，当你觉得一件事情能带给你想要的好处时，再忙都会抽出时间来。
简单有效的减肥 要比你想象中的容易
经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...
