二十八年，足以让青丝变成白发，也足以让一个糖尿病人在与血糖的博弈中，摸索出一套与食物和平共处的智慧。这些年，我从最初听到 "糖尿病" 三个字时的...

人生旅途行至 55 岁，仿佛来到一处分水岭。这个年纪，儿女逐渐独立，事业基本定型，身体也开始发出各种信号。有人说 55 岁和 70 岁是两道 "...

三伏天是一年中最热的时候，也是中医养生理念中 "春夏养阳" 的关键时期。随着近年来 "晒背养生" 成为热门话题，很多人都想尝试这种传统又简便的养...

在探讨健康长寿的实践经验时，"每餐仅食五分饱" 的饮食智慧常被养生研究者关注。这种并非简单节食、而是建立在对身体机能深刻认知基础上的饮食哲学，尤...

在肾病治疗的道路上，面对不同治疗方案的选择时，许多患者都会陷入纠结。今天想分享一位朋友老陈的故事 —— 他在几年前面对医生提出的造瘘建议时，经过...

睡眠 —— 免疫力的 "幕后英雄" 当你熬夜后第二天感觉喉咙发紧、浑身乏力，不小心就感冒了，这其实是身体在向你发出 "免疫警报"。免疫力作为人体...

天气一天天冷起来，家里的老人开始念叨膝盖不得劲，孩子也总说腿酸。老话讲 "养骨就是养寿"，尤其到了冬天，寒气容易侵袭关节，正是给骨头 "添砖加瓦...

近年来，医院临床上出现了一个值得警惕的趋势：越来越多本该充满活力的年轻人，被一些以往多见于中老年群体的疾病困扰。从病毒性脑膜炎到结肠癌，从痛风到...

在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了那些代代相传的简单智慧。老祖宗们用朗朗上口的顺口溜，将千百年的养生经验浓缩其中，这些看似简单的句子里，蕴含着...