三月的鱼

今天感觉真的没啥好写的，就碎碎念一天都干了点啥。 周一一大早就起晚了，原因就是周末睡得晚，11:30了还不爱睡觉，所以早晨肯定起不来。起来后迅速做了早饭，还好昨晚准备出来了，...

三月的鱼

本周是第一周，按照我的11月努力方向，本周总体坚持的还不错，也是心情比较愉悦的一周。 首先减重方面，收获了体重下降1公斤的好成绩。体重有下降，源于饮食控制的还不错，三餐规律，...

三月的鱼

"我也想做副业，但不知道做什么好。" 这是很多人在考虑副业时的第一个困惑。市面上的副业种类繁多——自媒体、电商、私单、家教、跑腿、代驾、刷单、写稿、设计、编程……让人眼花缭乱...

三月的鱼

今天是心情愉悦的一天。 第一，饮食上按照自己的计划，早餐玉米鸡蛋拌生菜，午餐没吃食堂，吃的自己做的饭，还配了油菜汤，晚餐打球回来有点晚，回来喝的牛奶，吃的鸡蛋，还有全麦面包，...

三月的鱼

十一月开始快一周了，这一年过得真快，还剩下不到2个月，离自己年初的目标还有差距，十月我向着目标努力的并不好，越完成的不好，自己的心情就越不好，甚至有些焦虑。 趁着月末复盘，我...

三月的鱼

快60了，莫名地脑子空白，过往的事记住不记住的也不想再过一遍，感觉越来越远，迷糊不清。酸甜苦辣都已经过眼云烟。 每天清晨醒来，到晚上迷糊睡去。一日复一日，突然觉得，没有目标，...

三月的鱼

十月的复盘今天终于抽出时间写了。 写之前我看了我自己的九月复盘和十月的计划，有些忏愧。十月想坚持的事，有一半没完成。 想坚持的事一共有4项，第一是坚持记录，二是继续实践正念饮...

三月的鱼

儿子放秋假了。现在一放假孩子就想出门溜达溜达，也不知道从什么时候起开始爱玩了，既然孩子有想法，咱就去呗，又考虑到快期中考试了，也没有去太远的行程，只选择了去大连转转。 我俩是...

三月的鱼

十一月悄然而至，今年还剩最后两个月了，年初定下的减重目标还没有实现，还有很多要做的事也迟迟没有开启。 日子有在按照自己的计划走着，却也没有完全按照规划来，我常常只有短期的安排...

三月的鱼

今天周末，也是10月的最后一天，按照以往的惯例，每到周末，我都是过的跟平时一样，做饭，运动。收拾家务，忙忙碌碌一天，以至于我总是觉得日子日复一日的转着，没有停下来休息的时候。...

三月的鱼

距离产生美，如果把这个观点用于人与人之间的交往上面，我认为非常合适。 我这个人有点社交恐惧，不喜欢人多的地方，不喜欢被人关注。很多人在一起的时候，我通常都是往后站的，这说明我...

三月的鱼

昨天听了一期主持人李静的播客，是关于围绝经期的科普。 这个话题让我想起了6月读过的一本书《炙热的你》，这本书的内容也是关于女性更年期健康问题的。 当时读这本书的时候，我感慨颇...

三月的鱼

听课感触： 1.高代谢的不易胖体质，需要从运动、饮食、睡眠、情绪多方面来形成规律的生活习惯。 2.饮食要规律，遵循211餐盘法，注重合理膳食搭配，特别是蛋白质，碳水的摄入要合...

三月的鱼

本周我的总体运动情况：有氧方面主要是爬坡、椭圆机、跳舞、羽毛球等形式，一共做了230分钟，无氧方面两次健身房做力量训练，分别是练臀一次50分钟，练肩和背一次60分钟。 本周跟...

三月的鱼

我认为，真正治愈人的周末，从不是步履匆匆的充实，而是随心所欲的慵懒自在。褪去工作日的忙碌与紧绷，我终于能在周末慢下来，享受属于自己的慵懒时光。 这一天不安排繁琐的家务，没有必...

三月的鱼

今天去打羽毛球了。 距离上一次和同事一起打羽毛球已经一个多月了，期间为什么没去打，是因为自己的脚旧伤复发引起脚踝疼，不敢去打了，于是就休息了一阵。 这次回归羽毛球场身体最大的...

三月的鱼

今天心情总体还不错，可能是因为有些事情一下子就想开了，人也清爽了。 其实问题还是那个，环境也没变，变得只有自己的心境，也就是自己对这件事的看法。我把让我不开心的事，介怀的事从...