垫脚摘星记

- 错误示范：“别人都能复习完，你抓紧时间就行！”（用“别人能做到”加剧“自己做不到”的焦虑，让杏仁核更紧绷） - 松绑话术：“期末资料看起来多，咱们拆成‘每天20分钟’就简...

垫脚摘星记

想提升自己，却不知道该先学英语还是学编程”“知道要减肥，却没具体想过每天吃什么、怎么运动”——读《认知觉醒》前，我总被这种“模糊的焦虑”困住：心里装着一堆目标，却因为不知道从...

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情绪崩溃时，你需要这样的“安全岛” 生活中，情绪失控的场景总不期而遇。可能是工作堆积如山，你急得眼泪在眼眶打转，满脑子都是“我不行了”；也可能是和家人拌嘴，明明不是自己的错，...

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当父母对孩子说“饭前不能玩电脑”，孩子却大喊“你坏！我讨厌你！”时，很多家长可能会瞬间被点燃怒火。但请先深呼吸，因为孩子的无礼行为，往往是内心情绪失控的外在表现，就像一座小火...

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在辅导孩子作业的“战场”上，很多家长习惯“出问题就怪孩子”，可这逻辑，真的对吗？今天想和大家聊聊，辅导孩子作业时，我们该有的正确打开方式。 一、“怪孩子”是给孩子“漏油” 家...

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在快节奏的生活里，上班族被工作裹挟，宝妈被娃“绑定”，但很多人还是想在大健康领域闯闯。其实，用好“碎片清单”和“每日任务清单”，普通人也能在忙碌中把大健康副业搞得风生水起，不...

垫脚摘星记

一、接受不完美，抵达人生新境界 人非圣贤，孰能无过？我们终其一生，都无法成为完美的化身。可正是这份不完美，构成了独特的我们。接受自己的不完美，是一场与自我的温柔和解，更是人生...

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一、“又穷又忙”，当代人的扎心日常 第四季《脱口秀大会》里，童漠男一句“一个人啊，竟然可以在没有钱，也没有事业的同时，还没有时间” ，像精准投出的 “扎心箭”，戳中无数人。我...

垫脚摘星记

在育儿的漫漫长路中，我们常常怀揣着对孩子最深切的爱，却在不经意间，因各种育儿难题而陷入迷茫与焦虑。孩子写作业时的磨蹭、亲子之间沟通的不畅，这些看似日常的问题，却如同一座座难以...