240 发简信
范秀云
IP属地：贵州
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    范秀云
    2018.02.21

    这几天一改往年的走到哪不是吃吃喝喝麻麻就是看电视吹牛的习俗。亲临大自然，我会尽情地呼吸清新空气、远眺群山，感受那份宁静与惬意。走过人群，我会停下脚步驻足观望用水在地面石板上书...

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  • 240
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    范秀云
    11.09

    想着早点交作业，抢占下期名额，昨天我花了两个多小时，凭着灵感也是我的真情实感写了篇近1800字的作文，开心提交，愉快地等着老师点评通知过关。 然而我的作业与我们的社群一点关系...

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    玉茹_624f
    2.5

    今天又回到工作中了，满心欢喜！神清气爽，所以今天恶补一下音频学习，边做工作边听课，感觉能量畅通。 运动依然是力量，80分钟，今天改变了计划，与以往有不同，状态好，感觉开心。

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  • 240
    64
    玉茹_624f
    2.2

    今天运动了90分钟，以力量训练为主，有氧为辅。状态好，有突破，无不适。感觉能量畅通。看到小伙伴在自己带动下，有很大改变，自己也很有成就感。 下午学习了一个小节的营养知识，10...

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  • 64
    玉茹_624f
    1.31

    今天早上感觉自己很紧绷，情绪低落。在补听了老师课后，立马开启 “启动键”，于是今天依然很好地进行了计划。 运动,目标是练腿。60分钟地力量加15分钟的有氧拉伸，及格状态。有突...

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  • 64
    玉茹_624f
    1.30

    中午锻炼了背，力量训练80分钟.及格状态，有突破，感觉不错。 今天学习了一些训练方面的知识，20分钟。感觉能量畅通，理解熟悉并记忆内容。

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  • 64
    玉茹_624f
    NO.13

    周一到周五是上班模式，周末是带娃模式。周末没有执行计划，我也习惯了周末休息，所以计划没做也没什么愧疚感。 今天下午听音频学习1个小时,看营养书半个小时。看书的过程很容易就进入...

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  • 64
    bubles_FF
    好习惯新生活20180116

    今天出差，早上闹钟还没响就醒了，看差不多到时间了，本想再眯到闹钟响，但是念头一闪而过，没有给自己犹豫的机会，马上起床了。洗刷收拾行李吃早饭，虽然并没有宽裕很多时间，但是也没有...

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