接近内在世界最有效的方式是通过写作。语言对创伤有强大的缓解作用。我们大多数都会在人们背叛或抛弃我们之后，以文字的方式倾吐内心的愤怒、谴责、悲伤和忧愁。这样做会让我们感到好一些...
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语言的自愈力
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写给青春期的儿子
越来越觉得，孩子的世界与成年人的世界一样，已没有什么所谓的坚强，而是全靠死撑，撑着撑着，便学会了不得不接受。青春期孩子火热而孤独，有时斗志昂扬，睥睨一切，有时萎靡不振，卑至尘...
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能力建立在关系中
真正的能力，建立在关系中。你必须深入到关系中，放下你的种种成见和预判，去触碰事物本身的道理，尊重事物本身的存在，而不是将你的想象和判断置于事物之上，这样你才能和事物建立起关系...
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2022-09-07
对于精神独立的女性来说，男人和情爱，只是她生活的一部分，而不是她人生的主战场。勇敢不是没有恐惧，而是知道恐惧的所在，并去直面。 真实不是没有痛苦，而是厘清痛苦的根本，然后解决。
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2022-09-09
人们长久喜欢并且支持的，永远是那些对普通人抱持理解，对弱小生命抱持善意，对自己抱持警醒的人。底色悲凉的人，比如马东、李诞，表面上对什么都不在意，实则细腻敏感，尤其介意生而为人...
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什么是真正意义上的成长
人，只有在现实世界通过一次次碰撞，才有可能实现真正意义上的成长。 当然，这并不容易。在现实重重困难面前，我们可能会充满恐惧，拼命想退缩——“算了吧，别折腾了，无所谓，我不在意...
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2022-09-07
不要觉得心智成熟，是人越来越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个，逐渐剔除的过程。 知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，知道人与人之间其实就是过客，可以...
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依恋障碍
我想我应该是依恋障碍了。生活中，我已习惯了靠自己，哪怕当自己处理不了，很想去依靠外界时，自己也很难做到向他人求助。对环境处处警惕，对他人不愿求助，内心充满了对外界的怀疑和不安...
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能力的累积
能力的累积就在于我们在某个技能上能持续地投入，同时在琐细中不断地努力，只有这样才可累积出称道的能力。 而一个人能否持续努力的关键，就在于你能否处理好在这个持续的过程中产...
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生能量，死能量
人性很复杂，但是他的基本逻辑很简单，一是每个人都是一个能量体，二是能量体伸展出的每一份能量，如被看到就变成了光明，变成了光的能量，如热情与创造力，三是能量体伸展出的每一份能量...
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人生匆匆，过好自己
总有一天你会明白:任何关系到最后只是相识一场，大家也都是阶段性的陪伴，那些你放不下的人和事到最后岁月都会替你去轻描淡写，这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉也可以抱怨甚至可...
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你需要怎么样的思考力？
当我们面对一些重大的突破时，我们大脑里总是会先有一种感觉产生，接着内心会升起一个念头，而围绕着这个感觉和念头，我们需要再做一些思考，而这样的思考才是我们自己需要的，而且不会被...
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成年人的生活需要阿Q精神
傅首尔说:成年人的不开心，不是掉了一根棒棒糖那么简单，它是一种持续的状态，就是有一阵你突然觉得好难过呀，会突然问自己怎么过成这个样子？总有这样诚实的时刻，我们软弱的像一摊泥。...
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2022-09-03
原来所谓父母子女一场，不过是相互珍惜，相互照见，相互滋养，共同成长。我原本以为是自己一直在为孩子牺牲和付出，到最后才发现，我与孩子之间的关系就是我与整个世界的关系，是与身体里...
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表达与疗愈
表达是最好的看见，而看见却是最好的疗愈。一旦你能用语言，文字，舞蹈表达出你潜意识里的创伤，你所在意的缺点，或者你被压抑的情绪、欲望等等，你的潜意识就会被浮出意识的表面，也就是...
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父亲的功能
父亲的功能:一是促进孩子个体成长，帮助孩子与母亲分离，建立孩子内在秩序。婴幼儿时期爱的客体分离不当，很可能在一生的亲密关系中去寻觅，老觉得不够爱、或者需要很多爱的客体。二是帮...