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问题分析 1 双脚趾没有对齐 2 没有收腹，收肋 3 有微微翘臀 4 手臂上抬不够 解决办法 1 加强脚部根基练习 多做山式 每次关注脚趾是否对齐 2 加强意识到腹部 呼气收...
问题 1圆肩2拱背3前腿膝盖微屈4髋部不在同一直线上 问题分析 1不良习惯养成圆肩2髋部向下折叠不够3前腿大腿前侧肌肉没有收紧4腿后侧肌肉紧张拉不开，没有主动增加意识将髋摆正...
现象 1脚部有外八 2有轻微拱背 3头顶无法触地 原因 1脚踝力量不够脚的内外沿没有用力压地 2骨盆折叠不够 大腿后侧太紧张 膝盖不够伸直大腿前侧肌肉没有收的够紧 3腹部没有...
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