双角式体式分析

图片发自简书App

现象

1脚部有外八

2有轻微拱背

3头顶无法触地

原因

1脚踝力量不够脚的内外沿没有用力压地

2骨盆折叠不够大腿后侧太紧张膝盖不够伸直大腿前侧肌肉没有收的够紧

3腹部没有收紧臀部上提不够

解决办法

多关注脚部细节多做笨拙2式和站立前弯式

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