我是怎样踏上教练之路的呢？需要从我的经理说起。他是一位新加坡人，高高的个子，戴着眼镜文绉绉的。他是一位ICF认证教练。在一次绩效谈话中，他鼓励我...

反馈四步法 1、描述我看到你的行为（它） 2、它引发了我的什么感受 3、它对我的影响（我的价值观、对我重要的东西） 4、我对你的行为期望 例子：...

什么是把自己丢出去（事件） 我说的把自己丢出去，就是让自己成为“焦点”。其他人的目光都在你身上，他们可以观察你的行动、评价你的行为、甚至公开的孤...

道德经第23章中的一句话：飘风不终朝，骤雨不终日。意思是：狂风刮不了一个早晨，暴雨下不了一整天。 老子用一个自然现象来说明道的一个特质。 天地尚...

我理解正念的抓手有两个。第一个是不加评判的觉察。第二个是把专注点放在当下。 不加评判确实挺难的。我曾经将不加评判理解为不能评判。当时就觉得这怎么...

这是一首生命之歌： 岁月在你我呼吸间流浪 当终点抵达 那些想望休息了吗 身心在日出日落间耗转 当无常宣判 你的心回家了吗 周遭一幕幕演出 不存在...

道德经第62章中一句话：“求以得，有罪以免邪？故为天下贵。” 意思是人们求道庇护一定可以得到满足；犯了罪过，也可得到道的宽容。就因为这个，天下人...