《5%的改变》为什么我总是搞砸自己的人生 大多数痛苦都可以概括成两句话：“我不希望自己这样，但确实我就是这样的”“我希望像别人一样，但我又做不到...

《5%的改变》引言 绕过惯性的阻力，去尝试做些没有做过的事情，然后，去获得不一样的经验。你要去点什么，好让你命运的齿轮转起来 解决问题最有用的办...

这是我这个当下能够为自己，和为自己的世界做的最好的事情。会特别感恩荷欧波诺波诺，让我在不知道该做些什么，能做些什么，即将被情绪淹没的时候，重新回...

又快到其中考试，不得不面对现实的问题，就得直面了。于是又开启了我们新一轮的一起写作业。我也在这一次的合作中看到了自我掌控和成长，会放下滤镜去看到...

早上醒来的时候，完成了100个的呼吸练习，内心无的平静与喜悦，然后保有觉知做了一遍冥想练习。从开始练习，几乎每一次都是睡着的 今天的直播很有趣，...

晚上重新来看这一天，从冥想晨跑开始，到此时此刻，泡着脚，似乎过了很久很久 2025的秋，真的已是接近尾声了，城市里已经有了浓浓秋意，一早拍到了农...

有点阴天，最近总是觉得冷。一早准时醒来，有一点不舒服，于是听着冥想睡了个懒觉 最近又开始迷上了珠宝，甚至动了一个未来会做珠宝生意的念，先让自己珠...