《琉璃光岛》第2章 身体的真实本质 1.你本来的面目既然不是什么具体事物，而是那个无形无相，不可言说的清明意识。我们不妨称之为“觉知” 2.如果我的本来面目是觉知，那还要依靠...
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《琉璃光岛》01.探悟“我是什么” 我们内心长久以来的想法，被一个路过的陌生人一句漫不经心的话语道破了 人们形成的第一个观念往往自认为正确，并以之作为衡量其他事物对错的标准。...
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物竞天择，适者生存如果不能用滋养成就自己的方式获得外界的关注，那么，就把你最宝贵的注意力，全然投注给自己吧，因为，你值得 没有什么比守护住你的能量最重要！人，虽然最为万物之灵，于生物来讲，不是...
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五一假期结束啦五一假期结束回济南啦 假期的时间没有记录 也开心也有不开心 有欣慰也有失望 回来整理假期的时候 竟然没有什么印象了 一早走的早 5点起来 爸爸已经给擀好了面条 我没吃 因为我...
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110.律动星期一，雨后，天气很好，晴天，很冷。中午去给猫猫拿药，心想，这也就是临近夏天，若是在冬日，这个温度，只是穿着这些衣物，一定会觉得很冷了 回来，给它吃上药，抓紧收拾着去游泳。我...
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109.周日周日啦，原本是好好写作业的，然后就变成了不可控的现场。尽管是保持着冷静的没有情绪的，再回来看的时候，还是会有很多的难过。有为自己的，也有为孩子的。我喜欢和她一起写作业，这是一...
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108.安静跪姿俯卧撑第56次练习 对于肩背用力 吸气慢落 呼吸快推起 有了感觉 现在的整体状态是 能感知 腰腹核心整体发力 练习中这部分需要的注意力越来越少 肩背的力量 也越来越有感觉...
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106.阴雨下了两天的雨，有点恍惚的感觉。2026丙午马年的开启，猛烈了些。不知道若干年后回想起这一年，会是怎样的感慨 上个周，姑父离世，很突然。好像在这个节点上，许多人都是突然离开这个...
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98.春天的花，要谢了总觉得春天很短，或许舒服的日子总会觉得时间流逝的很快吧！小公园里的花，眼看着就都开完了，看着那即将凋谢的花朵，心想，它们会担心衰老吗！？如果我们知道自己可以永生，会担心这一世...
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97.星期二开班第一天，总是要忙碌一些，那只猫忙着睡觉，我忙着打扫卫生 南方在下雨，北方在下雪，我们在中间，天气和空气都特别好，蔚蓝天空，有一点点冷 惯例幸福观想，静坐冥想，晨跑！这是一...
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96.清明假期第三天春色满园 人在放松状态下 不可能有负面思考 没有一个小婴儿出生的时候 心情不好 冷漠看待世界 或带有自卑情节 你的自然状态就是对所有事物 感到喜悦、爱与富足 此外的一切 都是...
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95.清明小时候是很喜欢这个节气的。因为，上午扫墓回来，下午就可以脱掉沉重的棉袄棉裤啦！这一天，学校会组织用宣纸扎花染色，然后去烈士陵园，祭奠革命先烈。小时候，每一个节日都很有仪式感！...
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94.清明假期第一天雨后的蓝天，太美太清新了。春天的花还在开，已经可以感知到初夏的模样 又是开心的一天。每个晚上都带着满足而安眠，每一个清晨，都是满怀着期待而醒来。我喜欢这样的日子，平静里有许多...
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92.有不顺心的时候就去擦擦锅吧！
《扫除力》中讲了这样一个案例:一位职场女士在实习期因为和上司发生争执而被狠狠训斥，心中的愤怒一直消除不了，不能原谅对方，脑海里的争斗场景一遍一遍回放。于是，她回到家把炒菜锅擦...
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91.四月开启2026已经结束3个月了，打开手账本，也记了厚厚的一部分。每一天都在记录呀，即使没在这里 最近放下了所有的要求和必须，想做的做，有感觉的做，不想做的，没感觉，也不再为了积累的...
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86.快乐的躺平今天做金钱频率重启冥想非常大的感受就是：去做金钱喜欢的事，与金钱同频，讨好金钱。老师曾在课程里说：努力赚钱，就是为了和这个终身要打交道的朋友处好关系，就是要努力的获得它的认可...
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85.聚焦把注意力和时间全然聚焦在可以创造价值的事上，放在越来越接近自己的理想生活和理想的自己上！哇塞，当开始这么思考的时候，立马觉得头脑清明！断舍离不再是一件纠结的事——那些不能为我...
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83.春天，花会开不必着急，也不必担忧，春天来临的时候花就会开。如果你是一株可以开花的植物的话 我们急着拿到结果，急着证明自己不是什么样子或者就是什么样子，急着去向这个世界解释一些什么……而忘...
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82.星期一工作日，又回到了很放松的状态。以前是不太允许自己这样的，一定要做些什么才行。不然会很多的负罪感。回想这些年，如果不去证明，而是就是允许自己躺平的话，只是被动收入也会存不少了。...
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81.春色正浓周日是开心的日子。昨天让先生在集上买了些荠菜，昨晚一颗颗择洗干净，泡了一夜，今早，很是新鲜。于是发了面，迫不及待的把它变成了美食 对于吃，从不嫌麻烦，甚至很享受这个看似麻烦的...