R部分节选自《不抱怨的世界》 I部分 【what】本片段讲述了通过抱怨推卸责任的解决方案,就是换个角度考虑问题,从把责任推向外面进而转移到问自己,向内求助。 【why】通过这...
R部分节选自《不抱怨的世界》 I部分 【what】本片段讲述了针对通过抱怨来获取别人艳羡的类型,可以通过赞美其抱怨缺点相反的优点来达到其不再抱怨的目的。 【why】通过抱怨来...
R部分--节选自《不抱怨的世界》 I部分 【what】本片段主要讲述不为表现不佳找借口,换个角度考虑如何改善。 【why】对于已经发生的事情,抱怨不能改变结果,只有对自己的事...
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I:重述原文知识: 【WHAT】这个片段给出了如何面对自己的情绪的方法--让你的情绪反应可以预测; 【WHY】人人都有情绪,也都有宣泄情绪的欲望和冲动,但是我们又常常隐藏情绪...
I:重述原文知识: 这个片段向我们讲述了一个模型——行为方式模型。这个模型告诉我们,导致我们产生情绪和行为的根本原因不是事件本身,而是我们的主观臆断。如果能够改变自己的主观臆...
龙楠楠第九次拆书营(超越组)第一次作业 图片发自简书App I:重述原文知识: 【WHAT】这个片段给我们讲述了一个改变自己消极想法的方法,叫做ABCDE法则。 A:是act...