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起床时间：8点（早起对我来说太难） 通车时间：听书《皮囊》4小节 下班时间： 跑步，3.4公里 天鹅臂，15分钟 看书《精准努力》25页，完结 （悟到...
5月5日： 早晨：8点起床 22：00-23：00 看《精准努力》50页 平板撑，3组（1分钟/组） 走路：4700步 晚上：12点睡觉
早晨：7：15起床 阅读《启示录》30分钟 8:00-8:30 吃早饭+化妆 上下班坐车时间： 听书～蔡崇达《皮囊》2小节 22:50-23:30 看...
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