发简信
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活成岩中花树，方知本自具足近来总在向内探寻，从岩中花树的意境，到对自我本性的觉察，忽然间读懂了最朴素也最深刻的道理：我们终其一生，不必向外求索答案，不必靠外界定义评判，每...
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别把手段当目的，别把桥当成岸：我们都误解了冥想与修行常常听身边修行的朋友说，每天必须盘腿打坐、静心冥想，只有安安静静坐着，跟着音乐放空自己，才算是真正的修行。 也曾一度陷入这样的执念里：总觉得自己...
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心定自从容：情绪觉察里的知行与归途很多人修行情绪，都想做到“不纠结、不内耗”，可真正遇到事，还是会懊恼、焦虑、反复想，越修越累。 其实，情绪稳定的根本，不在强行控制，而在先有底气...
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5分钟内观觉察：告别情绪内耗，找回内心平静在快节奏的生活里，我们总被各种情绪裹挟：焦虑工作未完成、烦躁人际关系的摩擦、低落生活里的不如意…情绪上来时，要么忍不住发脾气，要么独自闷在心里内...
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外面没有别人：别让抱怨，消耗你的人生
很喜欢一句话：外面没有别人，只有你自己。 生活里，我们总会遭遇各种各样的事：工作失误、人际矛盾、事与愿违、计划落空……每一次风波来临，人的第一反...
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打卡觉察：我想要的生活今天这个主题，像一把温柔的钥匙，打开了我心里藏了很久的觉察。 一开始，我诚实地写下了对理想生活的向往： “既能安静独处，又能时不时与好友相聚； ...
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情绪的“观受观需”：打破内耗，让情绪为你所用
在日常里，我们总容易被情绪牵着走：孩子考前散漫时，忍不住焦虑发火；面对人际摩擦时，反复内耗纠结；哪怕是一点小事，也能让心情跌入谷底。其实，情绪从...
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方博的赛场，也是我们的执念道场4月20日，方博在社交平台写下了复出的决定：保留中国国籍，将代表哈萨克斯坦出战WTT赛事，只为再为热爱挑战一次自己的极限。 这条声明里，没有一句...
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心引领｜向内观，向外修：找到自我成长的“平衡心法”很多人都曾陷入过这样的成长困境：盯着自己的缺点反复内耗，觉得“我不够好”；或是一味自我吹捧，又怕遮住了不足的漏洞，难以进步。 其实，向内探寻与自...