1、放松呼吸练习。主要让你专注于你的呼吸，把你的注意力锚定在你的呼吸上，通过这个练习可以让你精神更放松，注意力更集中。这点个人觉得就是冥想。 2、情绪标签法。如果你自己觉得非...
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学习如何缓解焦虑情绪
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真交过心的朋友现在不来往了
两个当时真正交心的好朋友不怎么联系了甚至是断了联系。从我自己出发来看，我当时前七年吧，我喜欢发说说，但是我看手机比较少。不会过分关注别人是不是点赞评论了吗，然后我也不会说每条...
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53条干货！不整容，不化妆那些女孩子都是怎样变美的？相信我，看完这篇文章，你就可以放心大胆地屏蔽掉所有类似的建议了。 1保持充足的睡眠。 这应该是整篇文章里你觉得最没有用的一句，但还是要放在第一位，因为所有的护肤品都没有睡觉重...
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在大学，该怎么挣钱，这些方法你必须知道(干货)我是杯子，一个大学马上就要毕业的老学长，我希望我能给你提供一些帮助。 无论你要干什么，只要你坚持就一定会有收获。 我从大二下半年开始一个月基本在五六千左右，呈上涨趋势.现在收...
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我的100个好习惯1.每天泡脚 2.裸睡 3.20岁开始用眼霜 4.用一次性棉质洗脸巾擦脸 5.不跟风买网红爆款 6.姨妈期合理饮食，尽量不洗头不洗澡 7.小于计程车起步价范围的路程都坚持步行...
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这一次，与抑郁症告别越是挣扎，就越是痛苦到无法自拔，这是许多饱受抑郁症折磨的人的共同感受，包括我自己。 所以，我完全能理解这种感受，我也深知其中的可怕，那种听到电话声响就无比恐惧的感觉，那种下坠...
