发简信
IP属地：上海
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2021-06-29
（一）概况 上周开始使用“小日常”安排一天的清单，从上午到晚上，涵盖了一整天，甚至一整周，要完成的或关注的打卡项目。通过这样的工具，来每天检视自己的生活、学习、效能等践行情况...
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易效能283期90天践行-周检视
第三周5.30-6.05 【90天践行目标情况】 ※目标1：每天静心10分钟。 这个目标也在深度打卡进行中。进行得比较好。 ※目标2：每天日常觉察3条。 本周没有进行觉察。 ...
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你会不会像正午的凤凰木“你会不会像正午的凤凰木为我燃烧再燃烧？”绕着这座岛闲逛的整个下午，想起这多年前读过的诗句。夏天刚刚过去，它的余威还在。天气这样炎热，凤凰木依然开得热情，声势浩大。仔细地看它...
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书单推荐｜一份正经的心理学书单
公众号：自在如风的叶老师（iamyecheng1992）微博：@自在如风的叶老师 诚意满满地推荐一个心理学书单，原则很简单，读过认为不错，同时不能是课本教材什么的。 1. 为...
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每月至少读两本书，一年可以读24本书，从16岁开始读书，直至60岁，一生至少可以读1000本书。
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内观和冥想，自我疗愈的简单方法 |原创
有位中医说：「病人的病如果好了，不是大夫治好的，而是病人将自己治好的。因为身体本来就有自我疗愈的功能，大夫只是去重新启动这个功能。」 佛法的修持也是如此，并不是用各种法门、念...
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笔记分享|《幸福的婚姻》
幸福的婚姻是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。 为什么有的夫妻能够相爱相守白头偕老，有的夫妻的婚姻关系却像埋下了定时炸弹，随时都能引爆？为什么有的贫寒夫妻却能厮守扶持，有的住在...
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每天早上起来做这一组体式，保你神清气爽！我们早上起来都是迷迷乎乎的，想要精神饱满，激活身体？介绍大家做一组拜日式，保你神清气爽地迎接新的一天。 拜日式，即是向太阳致敬的十二个姿势，是古印度发明的一种早期瑜伽方式。据...
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学会抻筋，延寿十年！（肌肉拉伸大全）
俗话说，“筋长一寸、寿延十年”，“老筋太短，寿命难长”，这当然是一种略带夸张的说法，就像“笑一笑十年少，愁一愁白了头”一样，不能完全拘泥于字面意思。但是，现代医学也证明，抻一...
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PPT还可以怎样玩？|文字篇之前我在《学了三年，才明白PPT的正确打开方式》中，从PPT的文字，图片，配色，排版，动画5个方面跟大家聊了一下PPT的学习思路和方法。 天下武功殊途同归，归根到底也不过是固...
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12款不为人知却可以大幅提升工作效率的工具和网站随着科技的发展、三顿的变胖，越来越多人习惯了使用手机APP来处理解决问题。 然而做PPT做海报、收集整理资料等等的工作仍需要大量的电脑网站和软件的支持。 因而效率成了非常重要...
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娜么真 ·.这篇文章也让我想起了我曾经的闺蜜。原来卑微的我，现在她身边，也总是有她是公主我是丫鬟的感觉。她也对我也总是有一种优越感。直到我，里里外外都超越她时，我看到了她的愤怒和不屑。那一刻，我知道我们的友谊，已经走到了尽头了。我也坦然这种失去！
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.这篇文章也让我想起了我曾经的闺蜜。原来卑微的我，现在她身边，也总是有她是公主我是丫鬟的感觉。她也对我也总是有一种优越感。直到我，里里外外都超越她时，我看到了她的愤怒和不屑。那一刻，我知道我们的友谊，已经走到了尽头了。我也坦然这种失去！
其实，真的没几个人希望你变得更好
1. 星期六的凌晨，大家正在群里聊得正嗨，此时正在热烈的讨论一个问题：随着年龄的增长，生活中的朋友是不是越来越少。 我在里面酸溜溜的接了一句“还没老到一定阶段，也还没开始红起...
