明悦心理

黑暗中的光：死亡对抑郁患者的诱惑 在我作为心理咨询师的生涯中，我接触过无数的抑郁症个案。 每一个个案都像是一部深沉的电影，让我深深感受到生命的脆弱和坚韧。 其中，让我最为揪心...

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心理韧性：内在坚韧的锻炼与成长 在人生的旅途中，我们都会遇到各种各样的挫折和打击。 这些挫折和打击可能会让我们感到压力、焦虑和烦恼，甚至可能会觉得自己无法承受。 然而，这并不...

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钝感力：感知幸福的另一种方式 在我们的生活中，我们总是被各种各样的情绪刺激所包围，无论是喜怒哀乐，还是爱恨情仇，都会在我们的心中引起强烈的反应。 然而，有一种说法是这样的：适...

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抑郁症：深度痛苦，深度觉醒 当我们提及抑郁症，总会有一种沉甸甸的压力和负面情绪涌上心头。 然而，如果我们能从另一个角度看待这个问题，你会发现，那些曾经被抑郁症困扰过的人，他们...

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被忽视的痛：底层人口的心理健康难题 我从小在山村长大，那里的生活简单而朴素。 在村里生活的时候，在村里很少听到什么“抑郁症”或“心理问题”这些说法，更常见的是“精神病”这种说...

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当重度抑郁好转：警惕更高的自杀可能性 在我作为心理咨询师的生涯中，我发现了一个令人惊讶的反常识现象：那些重度抑郁症患者在状态突然好转的时候，自杀风险可能会更高。 这个发现让我...

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揭示家庭精神霸凌：为受害者发声 家庭是一个人成长的重要环境，也是一个人情感生活的重要来源。然而，有些家庭却成为了一些人的噩梦，尤其是一些弱势的妇女和儿童。 今天我不谈“家是温...

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语迟人贵：三秒停顿的智慧与修养 有多少次你会后悔那些脱口而出的话？ 有多少次你会后悔那些一时冲动做出来的事？ 那些话，那些事，像是一把锋利的刀，刺痛了别人，也伤害了自己，你的...

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心理咨询师的洞见：苦难非成长必经之路 在我作为心理咨询师的职业生涯中，我发现许多人对苦难和痛苦有一种近乎偏执的认识。 他们认为只有经历苦难才能得到成长，把苦难当成必须攻破的堡...

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抑郁症背后：失效的支持系统与康复之路 生而为人，注定孤独。 人生的旅程也充满了挑战和困难，但我们有三个重要的支持系统：自身、家庭和社会。 这三个支持系统是我们面对生活中的困难...

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内在认知系统的缺陷：心理问题的根源 人的内在认知系统是一个非常重要的心理过程，它直接影响着一个人的思维、行为和情绪。 很多人的内在认知系统存在着较大的缺陷，这也是导致他们心理...

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抑郁症共性特点：高敏感者的内耗与挑战 高敏感度的人对于外界刺激的反应更为强烈，他们对于环境的变化、人际关系的微妙变动、自身情绪的波动等都有着更为敏锐的感知。 大部分抑郁症患者...

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阳光疗愈：抑郁症的自然解药 在这个快节奏的现代社会中，抑郁症已经成为了一个常见的心理疾病。 然而，有一种最简单直接的疗愈方法，那就是晒太阳。是的，你没有听错，就是晒太阳。这种...

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抱团取暖的误区：抑郁患者的刺猬效应 抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到无助、沮丧、焦虑等负面情绪。 在这种情况下，许多患者会寻求支持和安慰，希望能够找到一些人来共同面对...

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你来到这个世界，不是为了拯救你的原生家庭，而是为了你自己。 很多人原生家庭的状况不是很理想，比如说家里比较贫困，或者说家里条件比较好，但是父母的关系还是不好，会经常吵架。 总...

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要想走出焦虑状态，最重要的事情是一定要去行动。 焦虑的原理是什么？ 一是想得太多做得太少，二是不知道有效克服焦虑的方式。 而行动是克服焦虑的有效方式。 焦虑的时候，你会觉得很...

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要走出抑郁状态，最关键的是要做三件事，第一件事是“想改变”，第二件事是“动起来”，第三件事是“找人陪”。 首先你必须要有想改变的想法，这是最根本、最要的点，也是一切的原点。 ...