基本上每周，都会去一家从来没去过店的品尝美食，昨天去的是带有云贵川特色的店，现在的店铺基本上都是装成超级门店，网红打卡店铺，环境是不错，菜品看着也好，因为本身就非常喜欢贵州的...
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购物
每个星期，都会去超市去买东西。我非常喜欢沃尔玛的自营产品沃及鲜的产品，买的几款都不错，比如植物蛋白饮，配料表很干净，生鲜也给力，基本上每周去超市，能买很多的生鲜主食，完全够一...
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抗炎饮食
这两天吃甜的食物有点多，非常明显能感受到，吃过甜食之后，会有痰，所以就想到了为什么抗炎饮食的第一步先是控糖，因为我们身体出现了状况和身体当中积攒的炎症是相关的，也就是当你的身...
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看书
现在因为手机的普及，我想越来越多的人，都不喜欢看纸质书籍了，也没有那个耐心，因为自己是营养师的缘故，有些专业的知识，还是喜欢从纸质的书籍上去获得，电子产品看多了，眼睛真的会疲...
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好习惯养成记
昨天破天荒的晚上11点准时睡觉，这是近几年睡得最早的一次，同时结合保养，家里有很多买的面膜，早晚各一次，或用贴的或用涂抹的，总之就是各种爱自己，改各种不好的生活习惯。还有已经...
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断舍离
以前收拾自己衣服的时候，做断舍离是最难的一件事了，看到很多的衣服，瞬间就头炸了，因为，哪个也想留下来，有选择困难症，这两天整理收纳的时候，用了不到半个小时，就把不穿的衣服整理...
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提升认知
最近一直在听一位老师的课，太受启发了，多个纬度，多个角度，都是痛点，知识面太广了，发现自己还需要成长的方面太多了，想要拿到结果，一定要去向有结果的人去学习，减少自己摸索的时间...
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控糖
最近吃甜品吃的有点多了，吃糖多容易馒化脸，容易疲惫冒痘痘，而且会引起肥胖，虽然目前的体重是理想体重，但还是要注意平时要控糖，自认为处理的很好了，但还是会想吃甜品，所以今天给自...
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过节的饮食
现在吃的越来越少了，过节的时候，从饭店买了喜欢的饭菜，买了三文鱼，但是吃的都很少，反而喜欢吃甜食，甜食好吃，不能多吃，现在吃多了甜食会痰多，所以应该适当的控糖，吃的糖不要超量...
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不要被直播间低价商品坑了！
最近没事常刷视频号，有时还长时间驻足里面直播卖衣服的。此起彼伏的吆喝声，特别有诱惑力。终于走进一家直播间，里面卖的背心，不管是质地款式还是颜色价格，都很让人心动。 第三次刷到...
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新年新气象
新的一年到了，为自己制定了很多需要做的事情，其中一项，就是提升自己的赚钱能力，补认知差，学习技能，去年12月份自己的第一个是写作技能，同时坚持日更，非常难得的好习惯，这个月的...
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新年聚会
不知道从什么时候开始，越来越喜欢独处了，今天朋友发来信息，说是明天聚会，晚上一起吃饭，之后再去唱歌，我是真的不想去，第一唱歌之后时间很晚了，第二是去吃饭，吃的又不是我爱吃的，...
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繁华
昨天走在北京的胡同，因为住的离西单比较近，20分钟就到了西单了，去逛的时候已经是下午了，去了大悦城，汉中百货，商店很大，9层，服装品牌很多，还有很多的国际品牌，知名甜品店，饭...
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北京之行
从我们家坐高铁来北京，两个小时15分就到了清河，因为昨天要看音乐会，所以就借着这个机会，来到了北京。北京的地铁太方便了，从清河下了车，坐了两次地铁，花了5块钱，就到了我要去的...
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早餐
很多人吃早餐，其实都没有吃对，营养不均衡，比如，吃了油条，喝了豆浆，或者喝了粥，在吃了玉米等等，其实，早餐这么吃，效果是最好的，记住这个公式:蛋白质（比如鸡蛋+豆浆）+优质脂...
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生命在于运动
虽然这是句老生常谈的话题，但是，真正秉持这个观点去执行的人，真的不多，作为一名高级营养师，想要健康的身体，一定是离不开吃和运动的，因为身体状态理想的情况下，能量的摄入和消耗，...
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今天要写的复盘
宝贵的经历 这几天复盘反杀“盘哥”的经历，越琢磨越觉得，有些骗局的套路，真的就藏在那些看似无懈可击的细节里。 让我最先警觉的，其实是“盘哥”那套近乎完美的社交人设。滑雪照衬得...
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一场音乐会
做了一个大决定，这周末要提前看一场跨年交响音乐会，从购票，订酒店，一气呵成，这也是毕业很多年第一次看音乐会了，想起了上大学的日子，是多么幸福美好的一件事情，每天有各种音乐会都...
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打造人设
做了一个决定，从东至这天，每天发一条高质量朋友圈记录生活记录自己，内容很多，可以是自拍照，可以是摄影作品，可以是深夜思考，还可以是分享一首喜欢的歌，和自己喜欢的美景，当然有同...
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宝贵的经历
这几天把遇到了盘哥，最终反杀盘哥的事件做了回顾和总结，有一个细节，为什么盘哥能沟通聊天就能让人放下戒备，如果遇到没有经历过的人，是绝对不会有很强的防范意识的。我打算把这个回顾...