240 发简信
素衣雨荷
IP属地：湖北
  • 180
    素衣雨荷
    止禅

    正念的三个核心技术分别是：集中注意（止禅）、开放觉知（观禅）、慈悲接纳。 一、集中注意（止禅） 正念练习，首先是从训练注意力开始的。常见的方法是，选择一个对象，例如呼吸、烛光...

    蔡伟明
    949 0 1
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
  • 180
    素衣雨荷
    6月7日

    今天儿子高考第一天，心里默默祝福他，升起人生之帆，渐渐远行。 7点40分警车鸣响，开始出发。看着校车缓缓前进，心中五味陈杂。18年彼此陪伴，如今家有男孩初长成，往事幕幕浮现。...

    180 0 1
  • 180
    素衣雨荷
    5月27日

    觉察到负性念头起来，是自己对自己的不接纳，经由一些人和事显露出来。 当内在自我抗争时，会对他人指责评判，或者是自我贬斥。 看到评判指责时，停下来。觉察身体，哪里有紧绷难过，回...

    201 0 1
  • 180
    素衣雨荷
    5月13日

    虽然心理有准备，和婆婆聊天时，只是去倾听，不发表意见和言论。还是会有意识的，听到她说，大脑里就会在想怎么回应。会用自己的思维方式去听和理解她说的。 原来这就是我认为别人不理解...

    174 0 0
  • 120
    180
    素衣雨荷
    现在这个时代，出趟国很难吗？（上）

    出国一点都不难，首先你可以偷渡，不过那是违法的，今天我们来谈谈如何合法地出国。 出国旅游并不是件多高大上的事情，去一些中国的周边国家跟去趟近郊没什么区别。你以为出国会花费很多...

    丧心病狂的小坚果儿
    17394 86 962 5
  • 180
    素衣雨荷
    4月27日

    今天坏种子暴掉。 工作中的粗心和疏忽，出现明显的错误，接到主任的电话，被批评了。自责，因为自己工作不到位，导致主任被批评，心情紧张着急。同时也感到自己接到主任的电话，心烦，有...

    素衣雨荷
    243 0 1
  • 180
    素衣雨荷
    电梯

    钢筋，水泥， 电梯，呜咽。 吞吞吐吐，流离无尽。 轮椅，稚童， 空间，杂烩。 搭一把手，道一声谢， 温情满地！

    素衣雨荷
    133 0 1
  • 180
    素衣雨荷
    4月27日

    种下好种子。 邀请同学的女儿陪我散步。女孩子有多动症，妈妈不让她出门。前两天发短信说心情不好。心里默默许愿要带她出去散心。今天行动了，种下陪伴的种子。一起去了河边散步，跳广场...

    180 0 0
  • 180
    素衣雨荷
    4月27日

    今天坏种子暴掉。 工作中的粗心和疏忽，出现明显的错误，接到主任的电话，被批评了。自责，因为自己工作不到位，导致主任被批评，心情紧张着急。同时也感到自己接到主任的电话，心烦，有...

    243 0 1
暂无个人介绍