冥想是通过专注于呼吸或者身体的感官体验来平静我们的心灵，有助于减少对疼痛的关注。每天花5——30分钟静坐冥想，有利于减轻压力，改善睡眠，增强注意力，提高身体的免疫力。 ...
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瑜伽体式（猫牛式）有悟最近练习瑜伽感觉腰有点不舒服，有时会抽的右腿微微疼，以前总认为自己的腰没有问题，但这期练习腰部问题呈现出来，让我想起曾经年轻时腰有过难受疼痛阶段，记得当时洗个头腰疼的受...
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2025年，我来了！亲爱的家人们：大家早上好，太阳每天都是新的，我们也是新的。 今天是2025年第一天，新年新气象，新年新开始。愿我们每个人从今天开始放下2024年所有的忙碌、伤心、无...
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解读人体第六个脉轮---眉心轮
眉心轮，也称为第六脉轮或第三眼轮，是我们想象力、直觉的中心，让我们可以体验到清晰的思想和认知，体验到觉知和精神的扩展。 身体位置:位于眉毛正中间 能量颜色：深蓝...
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事情一旦你掌控不了 就随他而去就是事情一旦你掌控不了，就随他而去。 运用松柔的力量。一旦你掌握不了，就不要硬去掌握，或者硬去掌控。 这种无谓的挣扎，只会让你心烦意乱，失去了方寸。 如...
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解读人体第五个脉轮---喉轮喉轮又称第五脉轮或喉部脉轮，表达能量的中心，代表沟通、表达和创造力，与我们的情绪表达、爱的表达以及艺术创作密切相关，喉轮如同一个桥梁，连接着内在自我与外在世界。 ...
