Gao_

①年龄大不适合练瑜伽 话术：您年龄大时常会有手脚僵硬，行动缓慢，肌肉失去了力量，我可以理解，而且操心的事其实越来越多的。刚好练习瑜伽可以通过长时间的练习，提高肌肉细胞活...

Gao_

坐姿冥想： ①请大家常坐于垫子的中端，开始我们今的练习 ②双手拨动臀大肌往后往上，让坐骨坐实，腰背挺直，如有弓背或骨盆后倾的同学可以在臀部下方垫两块瑜伽砖 ③左手扶左膝将左脚...