苦瓜与高蛋白低脂肪的鸭肉同入菜，菜品营养丰富，热量低。苦瓜爽口，鸭肉鲜香，适合“三高”人群和减肥健美人群食用。 主料：苦瓜1根，鸭脯肉100克。 调料：蒜、辣椒...
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减肥健美的美食---苦瓜拌鸭丝
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抗老化、增强免疫力的美食--西兰花梗煨咸肉
西兰花梗煨咸肉，采取无油、无盐烹饪的做法，菜品荤素搭配，营养均衡。西兰花梗色如翠玉，咸肉香浓不油腻，爽口下饭，适合各类人群食用。 主料：西兰花1颗，咸肉100克。 ...
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身体虚弱、脾胃虚寒的美食--滋补佳品猪肚汤
到了冬季，猪肚汤作为滋补食疗的佳品，对身体虚弱、脾胃虚寒、手术后患者都能起到很好的滋补作用。那么，冬季该如何用猪肚汤调理脾胃呢？ 猪肚的“良土之气”更适宜养胃 ...
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减肥人的美食---莴笋煸牛肉
莴笋煸牛肉，莴笋与高蛋白低脂肪的牛肉同入菜，菜品荤素搭配，营养丰富。莴笋脆爽，胡萝卜香糯，牛肉酥烂，适合减肥控重人群食用。 主料：酱牛肉150克，莴笋...
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清热化痰的美食--萝卜海带排骨汤
萝卜海带排骨汤 【本菜特点】搭配合理，鲜美营养。 【主料】排骨500克，白萝卜200克，海带100克。 【调料】生姜5克，植物油15毫升，酱油5毫升，盐5克，蜜枣3...
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祛燥生津的美食（金秋到来南瓜“尝” 亦饭亦菜清甜香）
养生美食 南瓜是养生菜、保健饭，药食兼备；它性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎解毒的功能，其叶、花、藤、种子也供药用。 南瓜为葫芦科南瓜属一年生草本植物...
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顺气开胃的美食——萝卜丝鲫鱼汤
萝卜丝鲫鱼汤 北风凛冽河江寒，鱼翔潜底与水欢。草木泥床天所赐，雨濛风霜喜泛滥。日行千里无畏惧，月转万年只等闲。待到钓得几虎尾，烹来且煮慢悠闲。 【本菜特点】顺气...
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滋阴又润燥的美食--萝卜红烧肉
萝卜红烧肉 滋阴又润燥 萝卜红烧肉是一道老少皆宜的家常菜，尤其适合秋燥之下容易皮肤干燥、咽干口燥的朋友食用。 材料：带皮五花肉200-300克，香料（花椒、八...
