纯瑜伽艺术中心

时间:2018.8.14 第一小组整理:区驰，袁纯玉，涂欣 1.足踝稳定: 1.)足弓激活-抓地，抓毛巾等／提踵(站／坐)---2.)足弓弹性:屈膝提踵，屈膝提踵跳 2.步态...

纯瑜伽艺术中心

时间2018.8.13 第一小组整理:区驰，袁纯玉，涂欣 被评估者:袁纯玉 1.足部 2.腿型评估 综下图，大腿骨内旋，小腿骨内旋，足弓塌陷，膝盖超伸。 得出结论:XO型腿 ...

纯瑜伽艺术中心

时间:2018.8.11 第一小组整理:袁纯玉，区驰，涂欣，何晓燕 1.颈深层屈肌激活 1.)仰卧:颈后垫毛巾卷，收下巴 2.)仰卧:拉毛巾对抗 3.)坐／站:手拉弹力带(前...

纯瑜伽艺术中心

时间:2018.8.10 1.胸椎灵活 1.)花生球放松 肩分离， 2.)泡沫轴胸椎(屈／伸) 3.)俯卧手法胸椎松动 4.)坐姿胸椎松动(前后左右) 2.抓肋呼吸 3.胸椎...