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8月7曰（周五）晴 上网查了一下那曲近距景点，一，孝登寺，藏传佛教格魯派重要寺庙。就在营地旁。二，格萨尔赛马场（恰青赛马节场地）。三，夯措国家湿地公园。 引人注目的是恰青赛马...

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8月6日（周四）晴 早上8点40分从那玛切出发，沿G317，76公里到达西藏海拔最高（4510）的，也是西藏最大的地级市一一那曲市。 全程骑行上坡超50公里，逆风，加之全程平...

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8月5日（周三）晴 北拉镇出发，沿G317骑行，70公里到达那玛切镇。 全程约60公里长上坡，翻越两个约5000米垭口，推行约4公里。且全程在4500以上骑行。 今天累的不在...

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8月4日（周二）晴 今天在北拉镇休息一天。 早晨一觉醒来已是9点。 今天主要事宜就是喝茶，做饭，补充营养。 中午做了牛肉圆，腊肉，西红柿炖粉丝，晚上是牛肉园腊肉西红柿焖饭。 ...

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8月3日（周一）晴 早晨从游客中心出发，沿S206骑行约7公里，根据路牌指引，右转至那曲市和北拉镇方向，这是一条沙石路，不难行。 骑行约5公里后，路渐渐难行起来，路上石块趣来...

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8月2日（周日）多云，阴 56公里，翻越一座5000米垭口，到达纳木措北岸游客服务中心。 这里条件极差，从206省道下来，便是炮弹坑路，无一处完肤。 门票半价60元，摆渡车票...

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8月1日（周六），雨转多云 上午还在下雨，坐在大厅内喝茶刷手机，静静的等待天气能转好。 游客依然很多，早晨8点不到，便排起了购票长队。 中午11点多，通过大厅往纳木措湖方向的...

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7月31日（周五）雨 今天又下了一天雨，到纳木措第三天，休息了两天。 气温很低，5一1度，穿着羽绒服，也加了一条秋裤。 虽然下着雨，但游容依然很多，无非是排队，吸氧，乘观光摆...

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7月30日（周四）雨 昨天的雨一直下到今天下午。 昨晚八点后在游客集散中心里找了个安静的地方，铺好防潮垫和睡袋，也不用搭帐蓬，早早安睡，室内，一点寒意也没有 早晨七点半醒来，...

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7月29日（周三）多云，雨 昨天上午雨，在当雄待了一天，没有出发。 今天早起，又是下雨。 好在9点雨停，出发。 从当雄到纳木措那根拉垭口26公里，全程上坡，且够很，爬升900...

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7月28日（周二）雨 早上起来下雨了，且下了一上午。 没有出发，在当雄休了一天，大强度骑行了两天，休息一天也有利于肌肉的恢复，也是正常骑行所应遵循的规律。也是我骑行的准则，雨...

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7月28日（周二）雨 早上起来下雨了，且下了一上午。 没有出发，在当雄休了一天，大强度骑行了两天，休息一天也有利于肌肉的恢复，也是正常骑行所应遵循的规律。也是我骑行的准则，雨...

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.7月27日（周日）多云。 早晨从羊八井出发，一路长上坡沿念青唐古拉山25公里。海拔4200多米。可惜云层忒厚，遮住了绵延不绝的雪山雄姿和美景。 过拉多拉垭口后，缓下坡约5公...

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7月26日（周日）晴 在拉萨休息和游玩了八天。 早晨八点半从拉萨河畔河滨公园营地出发，一路缓上坡88公里，下午三点二十分达到预定休息点当雄县羊八井镇。 在过检查站时，工作人员...

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7月25日（周六）晴 今天是在拉萨的第八夫。 补充用品今天全部到位。 明天可以向纳木措方向出发了，然后再绕道骑行色林措，走一段阿里北线东段，体验一下一措再措的风景体验。完了从...

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7月23日（周四）雨 今天还是在营地待了一天，下雨，那也没去。 想吃盐水鸭了，去超市和农贸市场，也买不到鸭腿或鸭翅。只好买了几个鸡腿，做盐水鸡腿。口感完全不是那么回事，也没那...

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7月23日（周四）雨，多云 今天一天都在营地待着，早晨牛肉面，中午牛肉白菜炖粉条，总祘是把牦牛肉吃完了。晚上煮稀饭吃。 快递后天才能到齐，所以在拉萨还要待三天。 不着急，好日...

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7.月22日（周三）小雨，多云 今天待在营地，没有出去游玩。 中午做了牛肉面，大块牛肉，红烧牛肉鹵，加点白菜，比去店里吃强了许多。 晚上鸡蛋炒苦瓜，清淡些。 营地除了昨天那个...

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7月21日（周二）晴 今天去了西藏最大的寺院一一哲蚌寺和西藏人祈求长寿的寺院一一乃琼寺。 哲蚌寺依山而建，海拔4千4百多米，规模之大令人瞠舌，这里的僧人最多时近两万人。哲蚌寺...