身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后向上垂直举起，左手手肘弯曲放在后背的中间位置，然后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，动作持续20秒。 身体挺直站立...
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这几个小动作，每天只需20秒就能让你瘦腰，瘦腿，瘦手臂
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当时共我赏花人，点检如今无一半。
文/晏殊 池塘水绿风微暖，记得玉真初见面。 重头歌韵响铮琮，入破舞腰红乱旋。 玉钩阑下香阶畔，醉后不知斜日晚。 当时共我赏花人，点检如今无一半。 晏殊邂逅的乃是一位歌舞妓。“...
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想要健康瘦身，晚餐很重要！这几种最差晚餐赶紧戒掉！
都知道一日三餐很重要，而晚餐作为大部分减肥人士比较有时间精心准备的正餐，更是在三餐中占据了重要位置。但是，你精心准备的晚餐很有可能就是最差、最不健康的。想要健康变瘦，这些最差...
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读《知行合一 王阳明》有感
最近在读《执行合一 王阳明》，感触颇多，整理书中对自己的启发如下： 1. 內圣只是人格方面的外王。 而所谓的內圣，就是指人格方面的外王而已，是外王的一种，与其说內圣是道德水平...
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减肥？咱们必须要知道的10大不良减肥法，你中了几个？
看了那么多的文章视频，也尝试了那么多的减肥方法，我们为什么还是减不下去，减下去了为何不到两月反弹比刚开始还要严重，这是为什么？ 请输入图片描述 首先，我们要了解一些减肥方法是...
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这些不良减肥法，你知道几个？减肥需注重方法的科学性，仅为追求快速减肥而采用一些极端的减肥方法，即使瘦了难免一身病，得不偿失。 接上文：快速减肥的危害 6、皮肤变差 快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体...
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