有一个很好的技巧，叫做先跟后带。先跟后带是一种说话方式，即：避免否定或批判对方说的话，代之以认同和肯定的话。先跟后带的精髓，是先处理心情，再处理...

为什么我们家长很难去共情孩子的内心世界？ 家长就会很困惑，明明我们家长都是为他好，希望他可以找到合适的对象，希望他早点结婚，建立幸福的家庭等，但...

晚上，外面的灯光非常漂亮。我们一家人外出散步，被远处的万家灯火吸引，被霓虹灯迷倒。 往那边桥上走去，走到路上有草丛的地方，担心被虫子叮咬。于是快...

共情能力是指同理心，我们在人际交往中能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。 老师讲过每个人都是一座冰山...

通过萨提亚的冰山理论，带领大家一起做自我觉察的练习，当我们能够读懂自己，把我自己这座冰山读透，你观察对方的能力也会相应提升，很容易就把孩子读透。...

如何提升自己的觉察力？ 觉察力是可以练习的能力！美国心理学家，家庭治疗大师，萨提亚提出过一个很知名的理论，叫冰山理论。他用了一个非常形象的比喻：...

老师跟我们分享什么是有效沟通，也告诉大家在沟通中要向上设框架，把对方的思维、情绪以及行动，都引导到一个向上的框架里去，提升他的内在能量。我们要运...

记得老师说过：练习就是改变的开始。我最近练习了沟通技巧，自己感觉有所改变。但这只限于和女儿的沟通，和其他人沟通还是很欠缺的。 看，今天早上开窗看...

在新家呆了三天，感觉一家人在一起也熟悉了一下环境，轻松自在许多。今天星期一，老公要回去上班了。我也陪他回家去。 早上六点多，我起床做早餐，肉丝鸡...