颜帆

今天是什么日子？ 起床：08:16 就寝：01:32 天气：阴天 心情：好 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 1、阅读时长00小时00分钟； 2、运动步...

流浪阿紫

今天初三，据说初三要睡饱。其实也没有刻意，但昨天有点累，又很晚睡，所以今天起床就晚了。醒来后，只发呆几分钟，又倒头继续睡了。一边睡，一边想着，今天要开始奋发，还是躺平一整天。...

厚_德_载_物

今儿正常上班了，也开始了正常的晨练和午练。 练习的过程中，最明显的感觉就是最近自己吃的太多，腹部肌肉太松弛，不好控。 中午练习过程中，竟然没听到铃声，真是神奇，不知道是自己走...

厚_德_载_物

今儿晨练过程中，不知道在做哪个动作，调整哪个部位时意识到了含胸的意义和价值。 今儿的午练值得一记，先是骨盆的翻转，骨盆配合手臂的翻转练习，其次是手臂配合胸廓的活动，最后出现了...

厚_德_载_物

今儿晨练比较柔和，一个小时没有出汗，主要是躯干的练习，先是骨盆，后是骨盆与脊柱的联动，再接着深蹲的练习，腰部的环绕练习。 不知道为什么，脑子里又开始胡思乱想，晨练时的状态有所...

厚_德_载_物

今儿妥妥的闭眼练习了近一小时的骨盆和脊柱运动，不冷不热的，感觉很舒服。 前表线的力感如此弱小，躯干的正位练习控制不住，一点点感觉都找不到。 一直知道冰箱的寒气很重，有时候也心...

厚_德_载_物

今儿一开始晨练就是准备活动的功法动作，先活动骨盆和脊柱，以及骨盆、脊柱配合手臂的运动。 印象深刻的内容：步伐练习时是走圈练习，整个过程中不停地变化手臂的动作，时快时慢，重复次...

潇湘月明

两个完全一样的婴儿躺在摇篮里。 “一个是你亲生的，一个是赝品。”精灵的声音在阴影中回荡。 “我都要。”母亲毫不畏惧地说道。 这是母亲有我之前做的梦。做这个梦之前她还没有孩子。...