今天上完《胜过压力》第三课“隐形的心灵劳动”，我的内心被深深触动。 课堂上，老师提出了一个我们常常忽略却至关重要的概念：很多时候，我们挂在嘴边的“心灵鸡汤”，...
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179—丁丁—卸下伪装，看见真实的自己
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178—丁丁— 静而后动，破压而行
今天《胜过压力》第二讲的主题是“里面的问题”。很多人以为压力来自外界，其实它源于我们内心的思维模式。当我们放大困难、缩小能力，或是执着于控制一切、追求立竿见影时，压力...
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177—丁丁—与压力和解，向温暖前行
今天，我跟随《胜过压力》的课程走进了“认识压力”的第一课。 课上的一个知识点，瞬间击中了我的内心。老师说，染色体末端的端粒是影响健康与衰老的关键，而持续的压力...
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176—丁丁—我的2026日常生活
春节的余温还未散去，2026年已悄然走进第三个月。光阴似箭，日月如梭，于步入晚年的我而言，时间更显珍贵，唯有把每一天过得充实而郑重，才算不负岁月、不负自己。 ...
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175—丁丁— 无人认领的晚年父亲
最近，母亲的电话和微信响个不停，全是因为她堂弟的养老问题，成了一场无人认领的流浪。老人如今病卧在大女儿家中，无退休金，无半分积蓄，唯一的财产，就是一间价值几万元的老屋...
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174—丁丁—学习不辍 芳华不老
昨晚，有朋友邀约我今天聚聚，我婉拒了，说中午要听课学习。朋友说：“你退休都快十年了，生活安逸，身体健康，爱好也不少，这个年纪了，还学什么？” 我说，正因为这个年纪，才...
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173—丁丁—延长生命刻度：从守护端粒开始
我们常说岁月催人老，却很少知晓，真正决定健康与寿命的，是藏在细胞染色体末端的微小结构——端粒。它如同生命的“计时器”，长度越稳定，身体越年轻，寿命越绵长；而加速它磨损...
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172—丁丁—坚持打拳，收获健康与快乐
转眼间，春节假期已经过去，我也整整十天没有打拳了。直到昨晚，我重新回到熟悉的拳场，再次挥起拳头，那种久违的畅快与轻松，瞬间驱散了身体的疲惫。 再次见到朝夕相伴的...
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171—丁丁—2026春节，只谈陪伴不谈忙2026年的春节，在丙午马年的春风里画上句号。从2月12日女儿一家踏上归途，到22日儿子一家挥手作别——整整十天，像一串温润的珍珠，把我们家最珍贵的团圆时光，一颗颗串...
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170—丁丁—盼你归来，为你喝彩当点开孙子的成绩表，一行行数字清晰地映入眼帘：全科总分913.50，全年级第13名。那一刻，我的手都微微有些颤抖，心里是止不住的骄傲和欣慰。我的宝贝孙子，在把主要精力...
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169—丁丁—忆父亲: 慈善忠厚的一生父亲的一生，是浸着苦楚与温暖、藏着良善与刚直的一生。他离开得太早，未满五十四岁，便永远合上了双眼。这份遗憾，成为我心底一道永难愈合的伤痕。墓碑上刻着我亲手拟写的挽联：...
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168—丁丁—藏锋于纸，留暖于心
昨天，我做了一个看似突然却无比笃定的决定——将正在书写的自传从微信公众号全部删除。指尖按下删除键的那一刻，没有丝毫犹豫，反而涌上一股如释重负的坦然，仿佛为心灵关上了一扇不必要...
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167—丁丁—以我之悟，醒你之心当最后一个句号落下，我将《我的婚姻之悟》的文稿点击发送时，指尖还带着未散的颤抖。那是在深夜里流着泪敲下的文字，每一个字都带着婚姻里甜与痛的余温，每一句都藏着岁月沉淀后...
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166—丁丁—悼念恩师曹东升先生惊闻高中班主任曹东升恩师与世长辞，噩耗传来，心如沉铅，悲痛难抑。班级群里，昔日同窗纷纷撰文致哀，字里行间尽是对恩师的追思与不舍。我们几位身在荆州的同学，不顾雨雪纷飞、...
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165—丁丁—笔底流年，心有归处
感恩红霞老师发起“人人自传”的社群活动，让我多年前的梦想，正在文字里一点一点慢慢实现。自提笔写自传，记忆的闸门便轰然开启，那些藏在时光褶皱里的细碎过往，那些伴着欢笑与...
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164—丁丁——舞台上的松弛感，是童年最好的模样
今天，小孙女站上了“星光熠熠·童声飞扬”2026童声小主持艺术盛典的舞台。下午两点半开始，我早早守在直播屏幕前，看到孩子们稚嫩脸庞上那一份份澄澈的认真，心底漾开了温软...
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163—丁丁——拳韵承心，岁岁相欢雪霁初晴，晨光为荆州古城的御河广场镀上了一层温润的釉色。这份澄澈，像极了马虹系陈式太极拳传承者们那颗纯粹的拳心——2026年的团年宴，便在这片清朗中悄然启幕。 ...
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162—丁丁—一位教师的家族记忆与救赎
家族的书香文脉，是刻在骨血里的滋养；岁月的风雨荆棘，是烙在心底的印记。于我而言，原生家庭从不是非黑即白，它将文学的种子埋进生命，也让我在童年的恐惧中蹒跚，而最终，是书...
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161—丁丁— 以“信心之眼”由里向外看待孩子
《智慧父母》的这几堂课，我最大的触动是，原来养育孩子的本质，不是雕琢一个符合外界标准的“优秀作品”，而是成为一个“看见者”——用“信心之眼”穿透表象，看见孩子内在的光。 ...