不难发现，高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在竞争中胜出，反而专注这个品质在信息时代已日渐成...

在成长初期，我们必定会在很长一段时间内收不到外界的正反馈，这个时候该怎么办？我们要树立一个观念就好，那就是自我改变本身就是最大的反馈。 正如你写...

朋友圈里，每天都有人晒出早起、运动、读书的打卡记录。 表面上看，这是自律的象征，实际上却暗藏危机。 就像微信运动排行榜催生“刷步数”行为，打卡活...

知识和认知在我们眼里是不同的，这种不同如何表达呢？作者就借用万维刚老师的一段话。 考试得了高分，不叫有知识，茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识，...

深度学习有三个步骤: 一，获取高质量的知识； 二，深度缝接新知识； 三，输出成果去教授。 这样的学习必然要放弃快学、多学带来的安全感，要耗费更多...

人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。 被动学习:如听书、阅读、视听、演示 这些活动对学习内容的平均留存率为5% 、10% 、20%和30%。...

为了更好的理解，我们还是先从主动选择信息的能力开始谈起，因为人类情绪和能力的优劣差异来自于对自身注意力关注方式的差异，比如冥想者相比其他注意力不...

I See 我看到（我听到） 一位行者与老和尚的对话，深刻地揭示了专注当下的意义。得道前，老和尚砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴...

我们刚出生的时候理智脑还没有发育完全，其战斗力约等于零，这个时候我们只有本能。 我们看小宝宝，别人给他看什么，他就会被什么吸引，他们的注意力就是...