青甘大环线第四天的行程是青海的最后一个景点-翡翠湖。看完翡翠湖，车子就驶向敦煌，那就是甘肃的地界了。司机说过了前面那个T形马路，基本就不需要氧气瓶了。我们买了两个氧气瓶还没怎...
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为什么《中国居民膳食指南》推崇全谷物？真正的全谷物到底是什么（二）
三、如何科学补充全谷物 1.循序渐进，避免肠胃不适 全谷物膳食纤维较高，突然大量摄入可能引起导致胃肠道不适。建议从每天30~50克开始，逐步增加至推荐量；消化功能较弱的朋友可...
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为什么《中国居民膳食指南》推崇全谷物？真正的全谷物到底是什么（一）
《中国居民膳食指南》是中国人饮食的权威指导，它由中国营养学会编写，自1989年首版以来，历经多次修订。每一版都由近百位权威专家依据最新科学研究，结合中国居民饮食特点，反复论证...
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为什么《中国居民膳食指南》推崇全谷物？真正的全谷物到底是什么（全）
《中国居民膳食指南》是中国人饮食的权威指导，它由中国营养学会编写，自1989年首版以来，历经多次修订。每一版都由近百位权威专家依据最新科学研究，结合中国居民饮食特点，反复论证...
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感冒了，就吃这4种水果
1.梨 具有润喉生津、润肺止咳等功效。可以将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群适合饮用温热的梨子汁。 2.金橘 营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎...
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快来食用低钠盐（一）
盐作为五味之首，在饮食中扮演着不可或缺的角色。可稍有不慎，它就会变身为潜伏的健康刺客——据《柳叶刀》2023年全球疾病负担研究显示，每年约300万人因高钠饮食死亡。中国疾控中...
