2026年11月9日，周一，晴（5～14℃） 1、三餐 ①早（7:10）：瘦肉白菜汤面、鸡蛋2 ②午（11:50）：米饭、笋炒肉、肉沫腌菜、地瓜...

2026年11月8日，周日，小雨（10～18℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:27）：小米粥、炒萝卜、芹菜炒肉等 ②午（11:50）：莴笋炒肉、...

1、三餐 ①早（7:25）：汤粉、鸡蛋、香肠、腌菜瘦肉 ②午（11:53）：芹菜炒腊肠、米饭、紫菜鸡蛋汤、青椒炒鸡蛋、炒藕片 ③晚（19:00）...

2026年11月6日，周五，小中雨（15～18℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:21）：小米粥、炒花菜 ②午（11:52）：生菜、香菇烧鸡块、香...

2026年11月5日，周四，阴转多云（16～22℃） 1、三餐 ①早（7:21）：鸡蛋、红薯、炒米粉、粽子 ②午（11:55）：蒜苔炒猪舌、米饭...

2026年11月4日，周三，阴转小雨（16～21℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:15）：热水冲蛋花、红薯、鸡蛋 ②午（11:51）：米饭、番茄...

2026年11月3日，周二，阴转小雨（16～20℃） 1、三餐 ①早（8:34）：煎饼果子、燕麦片 ②午：无 ③晚（19:06）：鸡蛋白菜汤面 ...

2026年11月2日，周一，阴转多云（15～22℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:51）：全麦吐司、牛奶、燕麦 ②午（11:51）：米饭、紫菜鸡...

2026年11月1日，周日，晴转多云（16～31℃） 1、三餐 ①早（8:40）：燕麦、甜馒头、半根油条 ②午（11:54）：米饭、花菜、胡萝卜...