2026年7月8日，周三，小雨转晴（27～34℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:37）：拌粉 ②午（15:31）：拌粉 ③晚（18:31）：莲藕...

2026年7月7日，周二，晴（28～35℃） 1、我的一日三餐打卡 ①早（8:47）：拌粉 ②午（11:45）：拌粉、夹心面包 ③晚（18:59...

2026年7月6日，周一，多云转晴（27～35℃） 1、三餐 ①早（8:44）：拌粉 ②午（11:54）：拌粉、香蕉 ③晚（18:17）：炖瘦肉...

2026年7月5日，周日，晴转阵雨（27～34℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:37）：拌年糕、苹果 ②午：无 ③晚（18:31）：韭菜瘦肉水饺...

2026年7月4日，周六，晴转阵雨（27～34℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:25）：拌粉 ②午（12:52）：苦瓜、绿豆芽、鸡翅根、白粥 ③...

2026年7月3日，周五，晴（25～35℃） 1、我的一日三餐打卡 ①早（8:22）：拌粉+小菜 ②午（15:34）：白馒头、花卷 ③晚（18:...

2026年7月2日，周四，阴（25～33℃） ①早（8:38）：鸡蛋、牛奶 ②午（13:18）：红豆肉粽2 ③晚（19:36）：瘦肉炒小竹笋、瘦...

2026年7月1日，周三，阴转中雨（25～31℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:40）：酱香饼、豆浆 ②午（11:50）：酱香饼、厚切面包 ③晚...

2026年6月30日，周二，阴转雷阵雨（25～32℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:41）：乳酸菌小口袋2 ②午（12:54）：奇亚籽全麦面包 ...