2026年10月20日，周二，晴（22～32℃） 1、三餐 ①早（7:34）：血旺泡粉、鸡蛋 ②午（11:50）：米饭、藕丁、鸡翅根、瓠子、紫菜...

2026年10月19日，周一，晴（19～32℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:37）：鸡蛋、牛奶、枣糕、香蕉 ②午（11:52）：香菇炒肉、冬瓜...

2026年10月18日，周日，晴（21～34℃） 1、三餐 ①早（8:09）：血旺泡粉 ②午（12:27）：炖鸭汤、元气森林橙子味、红烧鲈鱼、卤...

2026年10月17日，周六，晴（21～34℃） 1、一日三餐打卡 ①早（10:21）：芋泥肉松盒子面包、纯牛奶 ②午（12:15）：胡萝卜炒肉...

2026年10月16日，周五，晴（20～32℃） 1、三餐 ①早（7:31）：香菇血旺泡粉、纯牛奶 ②午（11:52）：米饭、茭白炒肉、白菜梗、...

2026年10月15日，周四，阴（21～27℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:36）：烤冷面、鸡蛋、红薯、牛奶 ②午（11:54）：毛豆炒肉、腌...

2026年10月14日，周三，晴（19～30℃） 1、三餐 ①早（7:30）：血旺泡粉 ②午（12:07）：米饭、藕片、麻婆豆腐、辣椒炒肉 ③晚...

2026年10月13日，周二，晴（18～30℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:40）：香芋盒子面包、椰奶燕麦粥 ②午（11:53）：芋艿、米饭、...

2026年10月12日，周一，晴（17～31℃） 1、三餐 ①早（8:35）：福鼎肉片 ②午（12:06）：豆角炒肉、黄豆芽、辣椒炒鸭子、米饭 ...