周一，晴（26～36℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:51）：红糖马拉糕、鸡蛋、红豆肉粽 ②午（12:11）：瓠子炒肉、米饭、香菇炒肉、榨菜丝炒...

周日，阴转晴（25～35℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:59）：排骨汤炖山药、瘦肉汤面 ②午（12:35）：炒鸡块、毛豆炒肉、猪油渣炒空心菜梗...

周六，晴（26～36℃） 1、我的一日三餐打卡 ①早（8:57）：香菇酱拌面、青椒炒肉、苦瓜炒肉、鸡蛋 ②中（12:20）：青椒炒肉、外婆菜炒肉...

周五，晴（26～36℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:55）：全麦吐司、牛奶 ②午（12:10）：肉沫炒萝卜干、米饭、凉拌海带丝、芹菜炒牛腩 ③...

周四，晴（26～36℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:40/8:20）：香蕉／肉包红糖馒头 ②午（12:10）：笋干炒肉、米饭、青椒炒豆干丝、白...

周三，多云转晴（24～34℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:49）：鸡蛋、红糖马拉糕 ②午（12:11）：蒜苔炒腊肠、青椒炒肉、米饭、豆泡炒肉 ...

周二，小雨转阵雨转阴（24～31℃） 1、我的一日三餐打卡 ①早（7:36）：荷包蛋、汤面 ②中（12:10）：拍黄瓜、米饭、酸豆角炒鸡杂、花菜...

周一，阴转中雨（24～29℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:55）：香蕉、牛奶 ②午（12:11）：莴笋炒肉、米饭、莴笋叶、香菇炒肉 ③晚（18...

周日，阴转阵雨（25～30℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:00）：炸年糕3 ②午（11:45）：朱大方烤肉 ③晚（17:50）：茄子、空心菜、...