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周二，多云转阵晴（19～29℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:48）：肉包、腌菜包、凉菜 ②午（12:24）：米饭、凉拌菜、青椒炒回锅肉、空心菜叶、黄花菜汆肉蛋汤、豆豉炒苦瓜...

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周一，晴（18～27℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:41）：牛奶、鸡蛋、红糖马拉糕 ②午（12:09）：榨菜炒肉、米饭、土豆丝、粉皮烧鸭块 ③晚（18:47）：米饭、包菜和...

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周日，多云（16～24℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:32）：牛奶、燕麦脆片、牛肉粒 ②午（12:08）：豆角炒肉、辣炒鸡块、米饭、腐竹炒肉 ③晚（18:29）：青椒炒肉、...

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周六，多云（18～25℃） 1、我的一日三餐打卡 ①早（9:05）：蒸饺、粽子、鸡蛋、牛奶、燕麦脆片 ②中（12:27）：茄子炒肉、清炒生菜、土豆片炒肉、猪油渣豆豉炒空心菜梗...

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周五，小雨转阴（18～25℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:16）：馒头配下饭菜、蒸饺、牛奶 ②午（11:53/12:21）：红烧排骨、野菜牛筋丸汤、豆豉炒苦瓜、炒空心菜叶、...

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周四，多云转阵雨（22～31℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:33）：鸭蛋黄肉松吐司、牛奶 ②午（12:10）：瘦肉炒笋干、青椒炒鱼块、炒青菜、米饭 ③晚（18:30）：米饭...

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周三，多云转阵雨（24～30℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:37）：全麦肉松鸭蛋黄面包 ②午（12:12）：米饭、鸡翅尖、豆腐、肉沫蒸蛋 ③晚（18:37）：空心菜叶、空心...

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周二，多云转中雨（24～30℃） 1、我的一日三餐打卡 ①早（7:48）：白馒头、吉香居下饭菜、鸡蛋 ②中（12:10）：莴笋炒肉、青椒炒鱼块、炒白菜、米饭 ③晚（18:31...

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周一，阴转多云（22～28℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:44）：蒸饺、鸡蛋、杂粮馒头、临川菜梗 ②午（12:10）：粉皮烧鸭块、米饭、绿豆芽、杏鲍菇炒肉 ③晚（18:43...

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周日，阴转中雨（22～26℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:40）：红豆糯米粽 ②午（12:12）：梅干菜烧猪脚、米饭、冬瓜片、豆泡炒肉 ③晚（18:45）：青椒炒肉、韭菜炒...

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周六，阴转中雨（22～27℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:33）：香蕉 ②午（12:21）：肉丸、青椒血旺炒血带鱼、藕片、米饭 ③晚（18:30）：黄花菜鸡蛋汆肉汤、青椒炒...

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周五，大雨（22～28℃） 1、我的一日三餐打卡 ①早（7:18）：香蕉、手撕面包 ②中（12:09）：鸡块、炒笋、豆角炒肉、米饭 ③晚（18:46）：海带丝炒肉、韭菜炒豆芽...

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周四，多云转中雨（22～28℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（12:13）：红烧鸭块、米饭、辣炒猪肺、炒莴笋 ③晚（19:02）：凉菜、青椒炒回锅肉、炒空心菜梗、番茄鸡...

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周三，晴（22～33℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:23）：红糖马拉糕、韭菜瘦肉蒸饺 ②午（12:20）：煎鳊鱼、黄瓜炒火腿肠、青椒油炸炒空心菜梗、空心菜叶、米饭 ③晚（1...

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周二，晴（17～32℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:49）：玉米、燕麦脆片 ②午（12:14）：辣炒鸡块、花菜炒肉、米饭、肉丸子 ③晚（18:41）：炒茄子、梅干菜烧肉、黄...

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周一，晴（13～28℃） 1、我的一日三餐打卡 ①早（7:44）：玉米、鸡蛋 ②中（12:14）：米饭、青菜、西葫芦炒肉、香菇炒肉 ③晚（18:47）：凉拌皮蛋、土豆片、芹菜...

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周日，晴（14～27℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（12:09）：蒜苔炒肉、米饭、豆泡烧肉、拍黄瓜 ③晚（18:49）：黄花菜鸡蛋汤、空心菜叶、火腿肠炒黄瓜、米饭 ④...

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周六，多云转晴（15～25℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（12:16）：豆腐、酸菜、藕片、米饭 ③晚（18:46）：芹菜炒肉、煎鸡蛋、空心菜叶、米饭 ④加：红枣夹核桃...

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周五，多云转晴（17～28℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:39）：玉米、鸡蛋 ②午（12:18）：土豆烧牛腩、芹菜炒肉、米饭、包菜 ③晚（18:41）：梅干菜烧肉、煎鸡蛋、...