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家族祝福3.0 第1课 两个家族 今天学习正手乒乓球技术，教练手把手教我，最后越来越有感觉，打得也很轻松。 在正确的姿势，固定的范围之内，可以不用力，很放松。如果姿势不对，打...

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今晚教练小同学，我之前和她讲了默想的方式学习，她就坚持默想，结果自己的科学成绩原来是很不好的，用默想的方式才一两周，就有了很大的提升，50多个人的班级你，从倒数第几名提升到了...

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我写了作业，不是我应该，而是我可以。心情瞬间放松下来 虽然我今天做错了很多事，顺着本性说了很多不让人不舒服的话，可是我依然被接纳被爱，女儿说：妈妈啊，你不要不到最后一刻你不睡...

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幸福家庭教练的分组重新设置，发现一切都刚刚好，一个不多一个不少，不缺也没有余。 以“放下自己，成就他人，珍视和寻求其益处”的心，不断提醒自己。 感恩近百人的教练团正式启用新的...

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感恩日记——2026.9.16 清晨的天白亮亮的，窗外的江水给整个视线带几许灵气，天水一线，这是抬眼望去的大自然所呈现给我的。 送走女儿，开始检讨自己的情绪和内心的着急，我可...

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幸福人生2.0 第15课 幸福人生 只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。幸福人生把我从痛苦带向释放和放松。 今晚教练小同学，看到她的不够放松，这也是我的状态。老师对我...

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今天我闲散逛超市，包了水饺，换了一大堆零钱，给儿女发了零花钱…… 饭后，女儿拉着我和先生的手出门了，女儿在小区广场上欢天喜地的和她失而复得的好朋友恬恬一起玩耍，我们夫妻二人就...

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幸福人生2.0第14课 内心的安宁 爱一定是出于一颗和平的，平安的，放松的，否则就是被挤压变形的 我发现二年级的女儿对我有很多的排斥和逆反，今天我知道因为我的爱不是在一个和平...

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幸福人生2.0 第13课 快乐的力量 痛苦让人受祸，而快乐让人有福。 快乐是幸福人生的燃料 ，这种快乐是从内心深处咕噜咕噜冒出来的冒泡的快乐，是自觉被爱的心欢，是随事而来的感...

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幸福人生2.0第12课 痛苦的力量 痛苦中的力量会改变大脑结构，变得易激怒，理性思维判断力下降，强烈的自我意志。痛苦会让人看不见人，只看到对错，从而在情绪中，让对他人有厌恶和...

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幸福人生2.0 第11课 痛与苦 反复思考苦，大脑就强化苦，就是悲苦的一生，反诉思想感恩，大脑就被感恩强化，就是美好的一生。 今晚因为女儿写作业拖延发脾气，我心情也不好，不想...

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幸福人生2.0第10课 最深的痛苦 我实在是一个不怎么好，不怎么善，充满惧怕，满身油污，自我中心，常常进入羞耻而挣扎痛苦的人……但就是我这样的一个人，也是被深爱的。 因为被爱...

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幸福人生2.0第9课 幸福与意义 承认我真的不怎么好，不怎么善，问题很多，也很大……这样，我就不必为着别人眼中的自己而活，不必依靠自己的力量，企图让自己成为看起来好的人。 我...

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幸福人生第8课 战火纷飞 前几天和儿子有矛盾了，虽然已经和好，但是儿子对我说话还是冷冰冰的，这让我很是不爽，于是我在短短的时间内连续用了两种反应模式，结果就完全不一样 我首先...

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幸福人生2.0第7课 自动反应 表达自己，而非攻击别人。不因别人的顽劣，而发怒，痛苦，报复对方，从而失去爱心。 这条对我来说简直是致命一击。我是一个反应于痛苦很敏感的人，怒气...

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幸福人生2.0第6课 美好关系 孩子奄奄一息，妈妈抱着孩子出去，孩子父亲在田里种地问：出什么事了？孩子妈妈说：没事的。然后她去找能医治孩子的人来救了孩子。 即便在生死关头，依...

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幸福人生第5课 有欲无情 想一想有的，想一想好的，为此而感恩！ 女儿虽然做作业困难，但是她越来越顾到别人的需要，古灵精怪的样子，有她在就像家里不停地有一颗开心果，总有一些欢欣...

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幸福人生2.0 第4课 爱与欲 想要钱，想要房子，想要……但是得到之后，又想要新的刺激。这是一种上瘾的循环 过瘾很快过去，失望和渴望很快卷土重来。拥有某样东西只会增加一份厌烦...