初步评估：你有社交恐惧吗？ 你是否有过这样的经历？ 只要人多场合就紧张，不愿参加集体活动，能躲就躲，就是参加也是疲于应付，不愿多互动…… 与陌生人交谈时不敢正视对方眼睛，甚至...
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告别社交恐惧，拥有自信社交 -
【A2故事会】成功日记：提升自信力，让你绽放光芒2017年12月31日晚，罗胖跨年演讲——《时间的朋友》 关掉电视，躺在床上的我，心情久久不能平复，辗转难眠。 在“中国式机会”之下，如何打造我的“个人成长机会”呢？我还要这...
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学会识别对方的情绪（三级拆书家安百尚供稿）一个周日下午，阳光明媚，正在家里阅读关于“情绪”的主题的图书《暗理性-如何掌控情绪》，正在思考关于情绪的认知和如何管理情绪的主题，收到拆书帮教研室主任李真老师关于A2故事...
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等到春暖花开，等到疫情结束，等到不用带口罩出门，你最想见的人是谁？
从来没想过，2020年，会以这样安静的方式开始。 安静在家呆着，不出门到处溜达，就是保护自己，保护他人，就是为国家做贡献。 这个目标实现却没有最后明确的截止时间。 不知道什么...
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【A2故事会】和谐情感关系，从道歉开始“清官难断家务事”，一直以来，男女情感问题都是极其让人困扰的，就拿爱人间所发生的争执来说，双方总是试图争出个输赢来，由此导致矛盾的升级，感情的破裂。 对很多旁观者来说，这还不...
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《这样读书就够了》︱详解大神口中的拆书帮及RIA便签法关注简书一哥彭小六的人应该有发现，六神的文章经常会出现“拆书帮”、“RIA便签法”这些字眼。那到底什么是“拆书帮”，什么是“RIA便签法”？带着这个疑惑，我读完了拆书帮创始人...
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拆书帮及RIA拆书法介绍
杭州光明顶分舵-小宇 拆书帮起源于赵周老师《这样读书就够了》一书，书中提出了一种基于成人学习理论提出读书方法叫RIA便签读书法。 成人学习理论？ 成人学习理论是区别传统教育，...
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跳出猴子思维，打破内心的焦虑循环我们知道，适度的焦虑感，可以抵挡危险，保护你的生命，使你意识到你可以改变“不好”的事情。 但是，过度的焦虑感则完全不同：它会导致麻木的恐慌、过分的担忧和恐惧情绪，阻止你享受正...
