简雨儿

娃娃菜蒸肉片，简单味美，营养价值高。 食材 娃娃菜、瘦肉、葱、姜、蒜、生抽、淀粉。 步骤 1、瘦肉切片，加葱、姜、蒜、生抽、淀粉、油腌制一会儿。 2、盘中摆上娃娃菜，铺上肉片...

简雨儿

海苔玉米虾排，味鲜营养高，孩子超爱吃。 食材 虾滑、海苔、胡萝卜、玉米、西兰花、胡椒粉。 步骤 1、胡萝卜、西兰花切碎，加入玉米粒、虾滑、胡椒粉、盐搅拌均匀。 2、海苔裹上虾...

简雨儿

常吃粗粮燕麦蛋炒饭，越吃越健康。 食材 燕麦片、鸡蛋、鲜玉米粒、胡萝卜、豌豆、青菜、香肠、生抽、蚝油、胡椒粉。 步骤 1、胡萝卜、玉米粒、豌豆焯一下水。 2、燕麦片加鸡蛋搅拌...

简雨儿

生菜炒牛肉，营养美味，不长肉。 食材 生菜、牛肉、小米辣、生抽、姜、蒜。 步骤 1、热油炒香姜、蒜、小米辣。 2、倒入牛肉炒1分钟。 3、倒入生菜加少许盐、生抽快速翻炒10秒。

简雨儿

食材 冬瓜、花甲、葱、姜、胡椒粉。 步骤 1、冬瓜去皮去瓤切小块。 2、花甲加料酒、姜，煮一下捞出。 3、热油炒一下姜，倒入冬瓜、适量的水煮八分钟。 4、倒入花甲煮开，加点盐...

简雨儿

香菇山药炒牛肉，益气补血，养胃健脾。 食材 香菇、山药、牛肉、葱、姜、蒜、蚝油、料酒、糖。 步骤 1、牛肉切片加料酒、姜、蚝油、糖、盐、淀粉腌制一会儿。 2、山药、香菇分别焯...

简雨儿

食材 西葫芦、五花肉、蒜、小米辣、生抽、香醋、蚝油、糖。 步骤 1、西葫芦去瓤切条，加少许盐腌制一会儿，腌好后冲洗一下。 2、五花肉切片，下锅炒一下。 3、加点小米辣、蒜末炒...

简雨儿

红薯芋头小丸子，温润祛燥。 食材 红薯、芋头、小汤圆、枸杞、红糖。 步骤 1、红薯、芋头切小块，加水、红糖煮15分钟。 2、倒入汤圆煮熟，加点枸杞。

简雨儿

芋头糕，健脾护胃，含钾量高，风味独特。 食材 芋头、芝麻、玉米淀粉、糯米粉。 步骤 1、芋头切细丝，加玉米淀粉、糯米粉、盐抓拌均匀。 2、放盒中压实，锅中蒸15分钟。 3、冷...