思媛玮宋

二.斯多葛主义的心理技巧 第一个技巧，消极想象 好处1:提前预想最坏结果是什么，好处是发生了，你有心理准备，提前想好，可以让伤害减轻 好处2:消除享乐适应 在生活当中，我们通...

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实操营:《游戏改变世界》五.游戏重塑现实、改变世界 day5 游戏重塑现实、改变世界 前面学习了游戏的特征是什么，定义是什么，能够带来的四种内在奖励是什么，这也是为什么游戏这...

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实操营:《游戏改变世界》四.游戏如何提供内在奖励（2） 游戏带来更强的社会联系 快乐的尴尬:通过调侃，我们可以在游戏当中获得的社会情感。 间接的骄傲:游戏加强了他们跟社会的联...

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实操营Day2 游戏让工作更满意（因为游戏有明确的目标，我们大部分工作目标都不怎么明确，所以导致你对你自己的工作是不满意的） 休闲游戏的魔力（不看书不知道，一些高管，大佬也是...

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实操营Day2 游戏让工作更满意（因为游戏有明确的目标，我们大部分工作目标都不怎么明确，所以导致你对你自己的工作是不满意的） 休闲游戏的魔力（不看书不知道，一些高管，大佬也是...

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实操营 《游戏改变世界》二.游戏带来艰苦之乐Day2 心流，什么叫心流？，你特别的投入，全神贯注，很紧张，但同时你又感觉到很快乐、很乐观的这么一种感受，这种专注、紧张、乐观的...

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实操营 day1 《游戏改变世界》一.游戏的定义 我们可以把游戏当中的那些理论，应用到现实生活当中，把我们的人生、工作都变成像游戏一样有趣的东西，这是我读完这本书之后的感受。...

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梗概:这本书大标题从4个大标题讲:人际关系（活在当下、正念练习、放下回忆、离开负能量）、整理你自己的思维（消极思维、专注呼吸、冥想、驯服消极思维、新旧思想替换）、整理自己的生...

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如何整理你的生活环境？ ✔整理有形的物质，也就是我们的家，无形的，比如你的数字生活，整理一下网上、手机上的生活。 1.自己的家:有时候喜欢买买买，买了就重来没有用到过，导致家...

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Day4《极简思维》 整理你的人际关系 人最大的烦恼就是人际关系! 每一天都有媛媛陪伴真的很幸福，这两天开学太忙了，但是还是要挤出吃饭时间来打卡! 人际关系决定幸福，决定一个...

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整理你的生活 Day3 今天对这部分内容非常感兴趣，听了媛媛的课，又看了书，今天真的是鸡血满满 ✔定义自己的价值观，目标要非常明确，必须清楚自己要干什么，这一点也得媛媛经常说...

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实操营 Day2:如何整理你的思维？ 整理自己思维的四个方法:一:训练呼吸（专注的深呼吸，腹式呼吸，训练呼吸的几个要点:姿态要对，不能窝在沙发上，要坐直，这样肺部才有足够的空...

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实操营 书名《极简思维》 作者:（美）S.J斯科特，（美）巴里.达文波 出版社:台海出版社 出版时间:2018.09 Day1:整理你的思维，人为什么会产生消极思想？ 幸福生...