胖若两人0613

早晨早起，没有赖床 跑步5公里，当月运动目标达成 记录一天饮食，在8个小时内完成进食 体察到自己的情绪不太良好，主动调整中午午睡20分钟 开启高能量模式4小时完成3个重要的工...

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最美丽的风景在我们一起出发的路上 今天是9月30日国庆节前一天，正常应该上班的 我和老公都请了一天假，准备下午早点儿出发回老家，参加老公外甥女明天在老家举办的婚礼 老家距离北...

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1、早晨早起，没有赖床 2、来单位练习了10分钟书法 3、整理了书法老师要求书写的技巧 4、参加单位的摄影活动，画了一个美美的妆，一天都美美的 5、记录一天饮食，在9个小时内...

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同部门24岁，初入职场的小马，为了拿到一套贴画，买了两杯瑞幸咖啡 下午拿到咖啡，他首先走到平时合作密切的QA姐姐工位，想送给那个小姐姐 如果小姐姐顺利收下，表达了感谢，可能就...

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2025年9月27日星期六成功日记 1、早上7点自然醒，醒来第一件事没有躺在床上看手机 2、给家人准备了早饭、午饭 3、陪女儿练字 4、记录一天饮食，在9个小时内完成进食 5...

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1、写字不要力度太重，正确握笔，轻轻写 2、写横，手腕移动 3、写竖，手指移动 4、字的结构 1）注意找字的中宫（主体部分）及一个字的主笔 2）注意字的方向一致性，比如：「盖...

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1、周四晚上加班很晚到家，没有熬夜，睡前没有在床上玩手机，倒头就睡了 2、自然醒早起，做到了早睡早起 3、记录一天饮食，控制热量，科学喝水，16+8饮食法 4、晚上运动20分...

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早上7点多睁开眼，起床先去了厨房，洗手给家人准备早餐 打上迷糊后，煮上嫩玉米 开始处理要炒的菜，考虑孩子和老公的喜好分别准备了 糖糖爱吃的土豆丝，果果爱吃的煎豆腐，老公爱吃的...

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昨天上线特别不顺利，折腾到晚上10点多，打车回家的路上困的不行 心理还很难受，思考为什么会发生这样的事情 如果找外部原因： 1、后端研发工程师是新手，不熟悉 2、测试工程师是...

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今天婆婆要赶早上的火车回安阳了，早上5点就出门赶火车了 我等他们走后，也睡不着觉，5：40起床跑了个步 6：30跑步回家，叫醒儿子，给他热了包子、煎了两个鸡蛋，自己也煎了蛋，...

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1、参加集团的AI导演，获得了第一名 2、坚持早起，早上起床跑步5公里 3、听了税务师课程 4、坚持记录体重、饮食、科学喝水 5、晚上在11点前睡觉，没有熬夜

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1、前一天有坚持16+8饮食法，吃的总热量在范围内，体重有下降 2、晚上有坚持运动，25分钟 3、下班回家保持家庭卫生，完成拖地任务 4、晚上回家陪女儿学习，她情绪不好，我柔...

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你是个有梦想的人吗？你的梦想是什么？ 说起来可能有点儿搞笑，我是个没有梦想的人 年轻的时候，生活的最大压力来自生存的经济压力，活着得工作，工作的目标就是为了赚钱 至于梦想那就...

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2025年9月22日星期一成功日记 1、有两场跟银行的沟通会，事前做了准备，沟通过程全程控场，事后整理纪要，表现出产品专业力，感觉自己做的很好 2、全天热量控制在1300大卡...

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在中国传统家庭的一些亲属称号里，姑姑、阿姨、叔叔、姐姐、哥哥等，我最喜欢的称呼是姐 这个称呼，让人感觉亲近没有距离感，也没有晚辈对长辈的尊重恐惧感 2007年大学刚毕业进入职...

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开始减肥后，我吃什么东西都开始关注热量表 了解到一部分低热量食物：比如水煮大虾、生菜、黄瓜、西红柿、红薯、豆腐 也了解到一部分“伪”低热量食物比如：安慕希酸奶、水煮花生、豆皮...

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2025年9月21日星期日成功日记 1、昨天晚上睡的很早，今天早上8点起床，做到了早睡早起，规律生活 2、坚持跟闺女去上书法课 3、在晚上18点之前完成了今日份写作 4、在8...

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今天周日，跟糖糖一起去上书法课 在外人看来，一个四十多岁的成年人开始学书法，感觉有些可笑 可能大家都会问题：四十岁学书法有这个必要吗？ 其实我自己想这件事儿时候也不是很坚定：...

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北京的秋天气温舒适，今天是周末，为了鼓励小孩儿哥、小孩儿姐跳绳 今天继续上周六的项目，全家进行跳绳比赛 果果和糖糖一组，我和辉哥一组，连续跳绳不间断，总数最多的一组可以获得5...

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铁打的中年妇女，纹丝不动的体重 我真是想象不出，还有比中年人减肥更难的事儿了 从2023年5月开始减肥，10月减到51kg后，就开始反弹，现在到55kg，感觉无论如何都瘦不下...