觉察一：情绪的起起落落 今天面对大儿子急躁的声音和脾气，我清晰地看见自己情绪的起起伏伏。 今天有进步的是：虽然内在起伏不断，外在平静了很多，冲突...

今天，我带着生病的两个孩子去了单位。 在我的观念里，：做什么就要像什么样子，上班就要像个上班的样子。 带一个孩子还凑合，还带两个去学校。像什么样...

《情绪疗愈》父母成长读书会 本读书会旨在为备受情绪困扰的家长提供一个安全温暖的成长港湾。我们引导参与者完成从“情绪的奴隶”到“情绪的主...

尊敬的程士钊院长，各位爱学习、愿成长的家长朋友们，大家下午好！ 我是今天的主持人，也是学校心理学老师。在请出今天的主讲嘉宾之前，我想先问大家一个...

前天，身体向我发出了明确的警报：明显的疲惫，能量见底，对孩子也失去了耐心。 我清楚地意识到，如果继续硬撑，只会持续损耗自己。当务之急不是“坚持”...

“三人协力团”家庭公约 我们是彼此最亲爱的家人，也是并肩作战的超级团队！我们的目标是：互相帮助，共同承担，把我们的家变成世界上最温暖、最整洁、最...

这份“难过”，并非因为您错了，而是因为您触碰到了被您用“反思”之名所掩盖的、那个真实且疲惫的自我。 “反思时难过”的真相：被理智鞭打的委屈您的“...

1. 能量管理的最高原则：先蓄水，再斟酌是否给予 · 心法：每天醒来，先问自己：“今天，我能做哪一件最小的事，来为我自己蓄水？” 可能是5分钟的...

修行进阶：从“有为”到“无为” 一、木之生发：从“形”到“气” 1. “仁木”内养（深化）：在读书会中，不仅分享知识，更有意识地引导温暖、包容、...