第一杯水 6:30 早晨起床不吃任何东西的时候,目的是清理肠胃,经过一晚的消耗身体正处于缺水阶段,喝一杯温水有利于清理肠胃促进身体正常的新陈代谢 第二杯水 8:30 目的是提...
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13个好习惯养成 轻松瘦10斤1.吃好早餐——研究表明，每天吃早餐可以让身体保持正常新陈代谢，帮助你减肥。 2.早晨空腹喝一杯温开水——加速肠胃蠕动，有助于排便通畅，减少小肚腩。 3.多吃水果——水果中的...